２３水／背，僧帽８８点

《なわとび》
俺は，小学生の頃からなわとびが好きだった。
６年生の時に１時間近く跳び続けたことがある。
ジャンピングボードという器具を使えば三重跳びも１０回ぐらいできる。

しかし，ヘルニアになってからは腰への衝撃が怖くてできなかった。
しかし，今日，職場でなわとびをしたら普通にできた！(おかしな？職場です…)
駆け足二重跳びも楽々跳べた！

しかし，夢中で跳んだ後の心臓のバクバク感は，とんでもなかった。
しばらく有酸素トレをやってないからな…。(６か月も！)
そろそろ心拍数を上げてやるか！

《トレ》
３日連続のトレとなった。
以前は，１０日連続！なんて平気でやっていたが，最近は高強度にしたせいか，
３日連続は，きつい。今日も，脚と胸の筋肉痛で結構きつかったが何とか決行！

・プルダウンフロント４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング４，ハンマーロウ２，Ｔバーロウ４（久々９０㎏成功！），ラットバック３
・シュラッグフロント＆バック３

８０分間で終了！