８火／前腕壊れてオフ

《ワイヤー交換》
毎日練習場の器具を点検している俺は，ラットマシンのワイヤーが傷んでいるのを発見した。最初はプルダウン用の上のワイヤーだけ交換しようした。でもプーリーロウ用の下のワイヤーも見たら傷んでいたのでしっしょに交換した。
ネジを「これでもか！」としっかり締めて何回も点検して，実際に自分で引っ張ってみて異常がなかったので良しとした。約９０分間かかった。
これで約半年間は快適に使える。
安全第一である。

《トレ》
一昨日の背トレと昨日の腕トレで前腕が壊れた。
仕事用のカバン（１０㎏ぐらい）を持っただけで痛い。
まあ，４日間連続トレで疲れていたし，明日の脚トレに備えてオフ。
その分ワイヤー交換ができて良かった。