３１木／背，肩リア８８点

《カゼ》
まだノドが痛かったので，市販のカゼ薬とビタミンＣとマルチビタミン，グルタミンをガンガン飲んだ。おかげでだいぶ楽になった。熱が上がらないのが何よりも救いである。高熱になるとヘルニアが腫れるので…。

《レコーディング・ウエイトゲイン》
今日も高校球児たちがトレに来てくれた。
パワーは着実に伸びている。体重も少しずつ増えているそうだ。
しかし，シーズンインして暑くなり，体重が落ちてくることを想定して最低５㎏以上アップさせたい。

食っている割には体重が増えないと悩んでいる人の中には，思ったほど食べていない人が多い。そう言う人は，「レコーディング・ダイエット」の逆バージョン，名付けて「レコーディング・ウエイトゲイン」をやればいい。１日で食べたものを記録し，総kcalを出すのだ。そうすれば，体重が増えない人は，いかに食べていないかが分かるはずだ。高校球児たちに，このような話をしてあげた。

《トレ》
朝，昼と薬を飲んだのでだいぶ楽になった。
軽めの背トレ開始！

・プルダウンフロント５，Ｒ.Ｒハイパーロウイング４，ワンハンドロウ４
・ケーブルリア５(イマイチ意識できなくて残念)
・アブベンチ５０，レッグレイズ２０

ああ，もう眠い…。