《オフ》
最近定期的にオフを取るようになってきた。
２オン１オフが何となく身体に優しいような気がしている。
高重量に対するストレスを解き放ってやらないと，筋肉が大きくなれないような気がする。(前腕も痛いし…)
《食事》
今年は，食事もそれほど節制していない。
朝：どんぶり飯１，鶏肉１５０g，ほっけ１００g，納豆１，野菜サラダ，みそ汁
昼：社食(食パン２枚，肉団子２，イチゴジャム，野菜入りカボチャスープ，牛乳，野菜サラダ)，秘密の部屋でプロテイン５０g
夕：バナナ１，プロテイン５０g，ソイジョイ１
夜：カキピー２，ビール１Ｌ，鶏肉２５０g，ほっけ１００g，納豆１，野菜サラダ，ヨーグルト
《予告トレ》
疲れも取れてスッキリした身体で明日は，背，僧帽，カーフトレ。
高重量で頑張るぜ！
最近定期的にオフを取るようになってきた。
２オン１オフが何となく身体に優しいような気がしている。
高重量に対するストレスを解き放ってやらないと，筋肉が大きくなれないような気がする。(前腕も痛いし…)
《食事》
今年は，食事もそれほど節制していない。
朝：どんぶり飯１，鶏肉１５０g，ほっけ１００g，納豆１，野菜サラダ，みそ汁
昼：社食(食パン２枚，肉団子２，イチゴジャム，野菜入りカボチャスープ，牛乳，野菜サラダ)，秘密の部屋でプロテイン５０g
夕：バナナ１，プロテイン５０g，ソイジョイ１
夜：カキピー２，ビール１Ｌ，鶏肉２５０g，ほっけ１００g，納豆１，野菜サラダ，ヨーグルト
《予告トレ》
疲れも取れてスッキリした身体で明日は，背，僧帽，カーフトレ。
高重量で頑張るぜ！