1.土②／健康寿命

【定年後の関心事】
退職◯◯会の飲み会の席での話題。
・家庭菜園作り
・ゴルフ
・ウォーキング
・旅行
・食べ歩き
・孫の子守
・病院通い

全部俺には関係ない。

ひたすら自分と向き合い筋肉を破壊するだけ。ラーメン、ソバ、カレー、厚切りトースト…全部いらない。

酒は必需品‼️

まあ、人には人の生き方がある。

6.1.土／退職◯◯会

【午前トレ終了！】
本日、「退職◯◯会」と言う総会と交流会が実施される。

その前に午前トレ決行！
ただ、昨日の脚トレが効きすぎてヤバイ。
昨日の夕方から筋肉痛が発生！
特にハム、ケツがヤバイ。
今後のトレに効果があることを検証！

今日のお題目は「肩、腹、腕」
いつものようにパワーブロック
・リア5M ax重量が25kg×12に伸びた！
・ラテラル5
・フロント5
・ケーブルラテラル6
・ケーブルフロント6
・マッスルスタッフフロントプレス7

・アブベンチ100
・ケーブルニープル50

・加圧腕2

グレートT君が新バーをナローとワイドで検証！微妙に効く場所が違う。


昼食はサプリ飯。

さあ、これから旨いビールを飲むぞ‼️