21.金②／４つの工夫

【解答】
①ディクラインベンチの下に板を入れて角度を上げている。

②脚パッドを入れて足の引っ掛かりを緩くし、身体が頭の方に10cmくらい移動するので、より大胸筋下部に入る。


改善すると


③肩甲骨パッドで大胸筋ストレッチ


④ゴムでフィニッシュの負荷を高める


トレには、日々「工夫」が重要。

ガッツでは、日々当たり前に工夫を検証して、より効果の高いトレを開発している。

21.金／50代後半、同級生トレ

【まだまだこれから‼️】
午前中の蒸し暑さも何のその！
50代後半の同級生３人が気合のトレ。
それぞれに渾身の力を出し切っていた。


つられて俺も胸トレ！
60°インクラインプレス

30°インクラインプレス


改造ディクラインプレス
4つの工夫が加えてある。
さあ、どこでしょう？