4.火／オフ

【明日のためにオフ】
昨日の５時間オーバーのトレが効いている
迷わず今日はオフ。
たくさんタンパク質と少量の炭水化物を摂り8時間以上寝る。

明日は午前トレで脚を徹底的に追い込む。

たまには休まないと壊れる。

明日は「潰れグレートスクワット」かな？