【乗り越えた!】
土、日、月とハードにトレすると勤務日の火曜日のトレがキツイ。特に午後3時。
そうすると夕方6時過ぎから酒を飲み始めてしまう…
それもいいかもしれないが何となく自分自身に納得できなかった。
今日はそんな自分への挑戦!
午後4時30分にプロテインバーを食べ、午後6時から腕トレ決行‼️
・加圧10分×2
・アームカール5
・プレスダウンW&N5
・GPS ハ(平行ではなく「ハの字」タイプ)バージョン5
・ナローグリップベンチ5
・ケーブルプリチャーカール6
・ケーブルストレッチカール5
・アブベンチ60
・ハンギングレッグレイズ60
達成感で大満足‼️
晩飯は久々のサプリ飯。
今日は、サプリ飯を炭酸水で割ってみた。
名付けて「サプリハイ」‼️
これが美味い! クセになりそう。
アミノ酸約40gで160kcal‼️
こういうプロテインバーもあり!
土、日、月とハードにトレすると勤務日の火曜日のトレがキツイ。特に午後3時。
そうすると夕方6時過ぎから酒を飲み始めてしまう…
それもいいかもしれないが何となく自分自身に納得できなかった。
今日はそんな自分への挑戦!
午後4時30分にプロテインバーを食べ、午後6時から腕トレ決行‼️
・加圧10分×2
・アームカール5
・プレスダウンW&N5
・GPS ハ(平行ではなく「ハの字」タイプ)バージョン5
・ナローグリップベンチ5
・ケーブルプリチャーカール6
・ケーブルストレッチカール5
・アブベンチ60
・ハンギングレッグレイズ60
達成感で大満足‼️
晩飯は久々のサプリ飯。
今日は、サプリ飯を炭酸水で割ってみた。
名付けて「サプリハイ」‼️
これが美味い! クセになりそう。
アミノ酸約40gで160kcal‼️
こういうプロテインバーもあり!