Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

11.火②A.AB/3時の壁

2019-06-11 21:57:01 | Weblog
【乗り越えた!】
土、日、月とハードにトレすると勤務日の火曜日のトレがキツイ。特に午後3時。
そうすると夕方6時過ぎから酒を飲み始めてしまう…
それもいいかもしれないが何となく自分自身に納得できなかった。

今日はそんな自分への挑戦!

午後4時30分にプロテインバーを食べ、午後6時から腕トレ決行‼️
・加圧10分×2
・アームカール5
・プレスダウンW&N5
・GPS ハ(平行ではなく「ハの字」タイプ)バージョン5
・ナローグリップベンチ5
・ケーブルプリチャーカール6
・ケーブルストレッチカール5

・アブベンチ60
・ハンギングレッグレイズ60

達成感で大満足‼️

晩飯は久々のサプリ飯。
今日は、サプリ飯を炭酸水で割ってみた。
名付けて「サプリハイ」‼️
これが美味い! クセになりそう。
アミノ酸約40gで160kcal‼️

こういうプロテインバーもあり!

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11.火/空腹感を味わう

2019-06-11 12:47:24 | Weblog
【腹の虫】
最近、腹の虫の「グゥ〜」と言う鳴き声?を聞いない。と言うより空腹感を感じていない。今日も朝食を午前6時に食べてから昼12時過ぎても空腹感はない。でも、胃袋の空っぽ感はある。そのスッキリ感は悪くない。

よく空腹感を感じた時点で最初に筋肉が分解するとか言われるが、そんなに筋肉は弱いのだろうか?

俺としては腹の虫を思い切り鳴かせたい。

チビが引っ越しました。



コメント (2)
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