26.水／敵はアルコール‼️

【酒と中性脂肪】
糖質を摂らなくても肥満の原因となる中性脂肪を増やす、厄介な奴がいる。
そう、俺が大好きな酒だ。

昨夜はサプリ飯にする予定だったので珍しく夜10時までトレをしていた。

その後、アミノ酸40gをサプリ水で溶かしたものを炭酸水で割った「サプリハイ」までは良かった。

しかし、久しぶりにウィスキー🥃を糖質0の発泡酒と炭酸水で割った危険な？飲み物に手を出してしまった…

起床後の気分は最悪。
仕事が休みで良かったが、しばらく調子が悪かった。

今日は、ノンアルコールにしよう。

25.火②／サプリ飯‼️

【結局サプリ飯】
朝の書き込みでは、「最近、サプリ飯は摂ってない…」みたいなカッコいいことを書いてしまった。

ところが、今日は所用でトレ開始が夜８時近くなってしまった。

ここで、酒を飲むか？ トレするか？で迷った。でも、「サプリ飯」覚悟で脚トレを選んだ。

結果、心地よい筋肉痛と達成感を味わうことができた。トレした人にしか分からない境地である。

明日の激怠感と筋肉痛と朝食が楽しみである。

昨日、一か月分の非常食を作った。