2.日②／トンカツに負けた！

【Ｗ失速】
午前中の背トレに続いて夕方はＷダブルで腕トレの予定！…だった…

しかーし、「ぶうーぶー」で買ってきたトンカツが気になり、夕方５時にはビールをプシュッ🍺！
コロモカリカリ、肉🥩ジューシー
ソースとカラシをベタベタ付けて食った！

旨い！ 旨い！

午前中の背トレで破壊された背中にブタさんのお肉がくっつく感じだ‼️

ブタさん、ありがとう。

2.日／究極のベントロウ

【重力に逆らう】
キャンバードパラレルバーでのベントロウはフォームが難しい。
①上体を立てるとバーが太ももに当たる。
②上体を前傾し過ぎると前に倒れる。

そこで究極の裏ワザ‼️

ベルトで腰を固定して重心を前に持って行くことで①と②を解決‼️


腰への負担はほとんど無く、慣れれば100kg程度は引ける。引いた時はバーが腹に当たらず、広背筋がバッチリ収縮する。

トレは工夫次第で何とかなる！
これがトレの醍醐味である。