照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
空手の稽古後のルーティンで毎回ジムで背中のトレーニングをします。
約1時間で、私的には短い時間のトレーニング。
1時間で背中だけなのでガッツリと追い込む事が出来ます。
特にベントオーバーローイングとデッドリフトが現在のマイブーム。
ベントオーバーローイングは鍛錬の理論で実践して、デッドリフトはYouTubeの筋トレ大学の山本理論で実践していて、私の身体にもうバッチリなのです。
以前もラットプルダウンくらいはやっていまいたが、背中に特化してトレーニングする様になったのは今のジムに入ってからです。
爆発的な筋肉痛が何とも心地が良い今日この頃です。
20年以上前からの目標が、60歳になった時に、あくびをしながら100キロのベンチプレスが1回挙げるのが目標でした。
60歳を5か月後に控えた現在 100キロ×20回 3セットが出来ますので何もなければ、きっとクリアー出来る事でしょう。
その後に又目標設定立てると思います。
健康に気をつけていつまでも空手が、筋トレが出来れば良いな・・・
押忍
