照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
今日はやるぞと気持ちがのっていて、いつもの重量でベンチプレス・・・気持ちに反して重量が重い感じがする。
実は身体自身は疲労がたまっていて若干不調なのかも知れない。
こんな日もいつものメニューはこなすのですが、終わった後はどーっと疲れた感じで身体もどんよりします。
それに反して、今日はなんとなく気持ちがのらなくて、不調なのかもと思いながらも、いつもの重量でベンチプレス・・・おお、やり易い。何なら軽い気もする。
実は身体は絶好調なのかも？精神が疲労してるだけか？？
身体と精神がチグハグの時がたまにあります。
と言っても全くの絶不調である事は少ないのでトレーニングは休みません。
最低限（ベンチプレス・スクワット）はやって帰ります。
最低限だけで私の心と身体の充実はありません。
上半身の日は、ベンチプレス・スクワットをやってから上半身のマシンを7種類位やります。
下半身の日は、ベンチプレス・スクワットをやってから下半身のマシンを6種類位やります。
背中の日は5種類のマシンをやります。
基本全てのマシンで限界までやる様にしています。
満足を得る充実感は筋肉を限界まで攻めれた時だけです。
筋肉痛で身体がいて～が幸福。
しかしマシンが増えたのはとても嬉しいのですが、あれもやりやい、これもやりたい病が出てしまって時間がかかるのが悩みです。
この日の筋トレとは一期一会、その積み重ねが力になる。
押忍
