照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
先週の土曜日に感じた大胸筋の違和感というか痛み。
診断の結果、大胸筋が肉離れ。
このまま無理してトレーニングをすると完全断裂するので最低2週間はベンチプレス禁止令が出ました。
その後のリハビリの経緯（更に2週間）で再開する事と言われました。
・・・が、昨晩のトレーニングは痛くない部位を探しながらの大胸筋のトレーニングをする事にしました。
可動域を狭くしたり大胸筋でもベンチプレス以外の痛くない部位なら大丈夫だと思うので、今まであまり使っていないマシンを試してみました。
やってみると結構損傷部位を回避しながらの大胸筋のトレーニングが出来ました。
マシンが良いのか？微妙に損傷部位を避ける事が出来ますので痛みは全くない。
大胸筋と言えばベンチプレスですが、他のマシンで何とか出来るので気分が落ち込む事はありませんでした。
最悪は全くトレーニングが出来ない事だったので、とりあえずベンチプレスのみ2週間やらずに様子を見ます。
過去には大胸筋断裂して10ヵ月リハビリしながらのトレーニングは苦悩の時代でもありました。
身体の痛みは生きている証拠。
致命的な病気ではありません。
損傷部位に血液の流れがあれば回復する。
と思って・・
押忍
