筋曜日 絶好調？

昨晩の筋曜日は出だしから好調でドンドントレーニングが進みます。

良い感じのパンプが狙った部位にくるのでテンションも最高潮。

人が多くいましたがベンチプレス＆スクワット後のマシンは空いているマシンでやりましたが、マシンの順番や種類を変えるだけでパンプ具合が変わります。

それが凄く楽しくトレーニングを進められました。

絶好調なのか？疲れ知らず？まだまだやれましたが、2時間経過していたので気持ちをセーブして終了と致しました。

気持ちの乗る時は多めにマシンの種類を増やして、気持ちが乗らない時は最低種類でやるのが一番良い感じです。

以前は3時間が基本でしたから2時間のトレーニングならオーバートレーニングにはなりません。

特にコンディショニングマシンで身体の気になる部位のメンテも出来ますし・・・

今現在トレーニングブームらしいですがトレーナーのいない24時間ジムは初心者には大変危険と思います。

我がジムでもトレーナが帰った後の初心者の方達は危険なトレーニングのやり方の方を結構見かけます。

トレーナーがいても聞かれない限りアドバイスはしていないとも思うので、営業時間内はトレーナの常駐しているジムが初心者向きだと最近思っています。

それだと会費は高くなりますが・・・特にスタッフがいつもいないような低価格ジムは注意が必要でしょうね・・・・

ジムのルールで言えませんが危険なやり方を見るとヒヤヒヤします。

押忍