照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
筋トレはフリーウェイトもマシンも軽いうちなら怪我もしませんが、重量が重くなってくると正しいフォームが重要で、間違ったやり方で怪我をする事も増えます。
昨晩の筋曜日はそんな初心者ペアがいました。
初心者と超初心者の二人。
初心者が超初心者を指導しているのですが間違いだらけのやり方で、ベンチプレスも超初心者が、たまたま胸の剣状突起の良い場所にバーベルを下ろしていたのですが、初心者が修正してギロチンベンチプレスの位置にさせていました。
友達同士で先に入会してる方がマウントをと取ろうとしているのでしょうが、間違ったやり方を教えているのは笑えます。
低重量の内は良いですが高重量だと怪我して終わります。
しばらくするとジムから消えるタイプの人達かな？？？
後、会社仲間とかで来てる人達のグループは、やはり一人仕切るタイプの人がいて
面白い上下関係が伺えます。
グループでの大体仕切るタイプの人も正しく出来ない方が多いです。
友達やグループで来てる人達は大体長続きしないのが多いのです。
私はいつも基本一人で始めます。
友人と始めた事もありますが、それが私に合えば友人が辞めても続けますし、私が見切りを付けたければ友人の事は関係なく辞めます。
基本一人で何でも決め実行します。
特に筋トレは余分な雑談は邪魔くさいし、マシン独占しない為にも一人が一番集中出来て時短になって良いんです。
筋トレは脳と筋肉を連携させるマッスルマインドコネクションが重要です。
押忍
