照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
私の筋トレ理論の重要な要素にフルアウトとバーンアウトがあります。
フルアウトは高重量を持てなくなるまでの回数を限界まで筋肉を追い込みます。
バーンアウトは精神のバーンアウト（燃え尽き症候群）ではなくて筋肉のバーンアウトです。
筋肉のバーンアウトは激しい運動により筋肉に乳酸がたまって、ヒスタミン等の発痛物質の影響で筋肉が焼け付くような感じがする事です。
軽い重量で回数を増やして筋肉がバーンアウトするまでひたすら繰り返す。
これによって筋肉が凄いパンプアップを感じます。
昨晩は右肘にやや違和感がありましたがバーアウトで追い込めました。
怪我をしない様に最新の注意をしますが、それ以上の無理をすればその限りではないかも知れませんが、私的には、こちらの方がかなり怪我をしにくい様な感じがします。
やった後は筋肉がパンパンになって大変喜んでくれます。
やった感が感じられるのはトレーニーは至福の時。
やっぱり楽しい筋トレ道です。
押忍
