70歳が分かれ道？

先日、ジムのスタジオで…久々にエアロビクスのレッスンに参加。
エアロビクスに出る時は、ストレス発散のための自分がいる（苦笑）
一番簡単なヤツに出るから、ちょうどストレス発散には良い。。

で、レッスンに出て、びっくりした…。
元々、うちのジムは、昔ながらの人が多い地区。
そして、ジムは昔、お高いものだった。
その高い頃から、入会していた人たちが、高齢者となっている。
ましてや、高齢者は、午前中に集中する。
午前中のジムでは、若い人は殆ど見かけない。

たぶん、コロナ禍もあって、筋力がなくなったのもあるんだろうね。
（うちの父親もずいぶん足の筋肉が落ちたから、急に痩せた。）
スタジオでは、以前はそれなりに身体を動かしていた高齢の人達が、それもど真ん中で、ボーッと突っ立ていたり。（え？ある意味、老害ってヤツ？）

鏡に映った人達を見ると、手は上に上がってないし、もちろん足もヨレヨレ、そしてリズムにも乗れてない。
５年前に私をエアロビクスに誘ってくれた方は、当時は今の自分と同じ位の年齢だったと思うんだけど。。
今、70歳手前？、当時は、あんなに楽しそうにエアロビクスをやっていたのに、身体が動かないのを見てしまった。
ちょっとショックだった。。
彼女は、ダンスのレッスンばかり出てるから、もっと動けるものだと思っていたから。。

30分のレッスンで、私の頭の中は、これは高齢者施設での運動か、とも（苦笑）
いつもは、マイペースなインストラクター、彼の目が危なさそうな？高齢者達を追いかけていたし。

５年も経つと、好きな踊りのレッスンばかりだと…身体は老いて行くんだろうね。
それでも、ジムに行くだけでも良いんだけど。。
やっぱり、運動には筋トレが必要となるんだと思う。

さて、昨日の新聞で見た本の広告↓

私は常々、65歳が線引きだと思っていたけど、この著書は70歳だと。

どちらにせよ、最低歩く事を含め、何も運動をしないか、運動をしているか、の違いは…、
これからの将来が大きく違って来る、と思う。

昨日、書いた「おなか揉み上げ」…、
昨日は外出中、何度もトイレに行って、出る出る（苦笑）
今朝も起きたら、すぐに。。

これも、今から癖を付けておけば、将来が違って来ると…（笑）
腸も筋肉で出来てるからね。。そこを柔らかくしておくのはやっぱり、大事。