昨日は、ピラティススタジオが始まったので、午前中は電車に乗って「骨盤底筋」のレッスン。
午後は、系列の隣駅のヨガスタジオの「ヤムナと瞑想」に出て来ました。
途中、昼は父親のところに行って、皿うどん作って、一緒に食べて。。
いやぁ、どちらもベテランのインストラクターって、事もあって、満席でした。
プライベートレッスンも早朝から、やられてる人もいたし、皆さん…向上心がある、ある（笑）
そう言う私も、今日はM先生とのプライベートレッスンがある。
もちろん、その前のグループレッスンにも出る。
先週…年末最後にM先生とプライベートをやったばかりだけど。。
お正月太りを危惧して？予約を入れていたようで。。（爆）
昨日は体重１キロ近く増えたけど、今朝はその分が減って…いつもと同じに戻った。
やっぱり、昨日のピラティスとヤムナかな？食べる量も減らしたけど、運動って、すごい！いや、運動習慣を持っていた事かな。。
とりあえず、年末年始、隙間時間にピラティススタジオのzoomレッスン15分に出ていたのも良かったのかも？
ただ、残念な事は、今朝の早朝ジムはやってないから、今日９時から始まるジムはお休み。（ジャズダンスのレッスンは、来週から始まる。）
今日のM先生のグループレッスンでは、立位でタオルを持って、スクワットやランジをやるから、ある意味、筋トレをしてるようなものだから、ヨシとしよう。。
（これ、キツいんだよね。。）
あ、そうそう…そう言えば、ジム通いをすると「老化が早まる」と言う、ネットニュースの記事を先日読んだ私。
えー、そうなの？と恐る恐る読んだけど。。
簡単に言えば「有酸素運動」ばかりしてると、老けると言う事。
これは、以前のパーソナルトレーナーさんがよく言っていた。。
マラソンに限らず、音楽に合わせての運動は、全て「有酸素運動」になるから、程々にしないと、皺皺になって、すぐ老けちゃうよ、と。
だから、筋トレが良いと言うんだけど。。これも程々だと思うけど。。
（女性は筋肉モリモリになるのは、かなりの運動量だけど、私的にはなりたくないなぁ。。）
確か、背骨の骨と骨との間に「若さ」のエキスがあるのかな？背骨を伸ばすとそれが出て来る？から、伸ばす。。背骨と言えば、ピラティス。（ここに行く着く？）
そんなエクササイズが多いよね。。
余談だけど、私の背骨もS字カーブの上のところが、以前はかなり丸まっていた。
他人様よりそこが大きなカーブで。。
大きなカーブが猫背を作り、頭も前にあった。。
運動のおかげで、頭の位置も背骨の上にきちんと乗って、今は綺麗なS字カーブになった。
だから、呼吸も深くなったし、疲れにくい身体になった。。
話は戻るけど…年配のピラティスのインストラクターさん達を見ても、皺皺の人や筋肉モリモリの人はいない。。
どちらかと言えば、滑らかな身体の肌艶で、お腹が出てない。。
私も今年も？そう言う綺麗な身体の年配者になりたいなぁ。
いや、それが目標だから続けてるわけで（苦笑）
さて、そろそろピラティススタジオ行きの用意をするかなー。
まずは、ピラティスが思う存分出来る自分、って、幸せもんだわー（笑）
午後は、系列の隣駅のヨガスタジオの「ヤムナと瞑想」に出て来ました。
途中、昼は父親のところに行って、皿うどん作って、一緒に食べて。。
いやぁ、どちらもベテランのインストラクターって、事もあって、満席でした。
プライベートレッスンも早朝から、やられてる人もいたし、皆さん…向上心がある、ある（笑）
そう言う私も、今日はM先生とのプライベートレッスンがある。
もちろん、その前のグループレッスンにも出る。
先週…年末最後にM先生とプライベートをやったばかりだけど。。
お正月太りを危惧して？予約を入れていたようで。。（爆）
昨日は体重１キロ近く増えたけど、今朝はその分が減って…いつもと同じに戻った。
やっぱり、昨日のピラティスとヤムナかな？食べる量も減らしたけど、運動って、すごい！いや、運動習慣を持っていた事かな。。
とりあえず、年末年始、隙間時間にピラティススタジオのzoomレッスン15分に出ていたのも良かったのかも？
ただ、残念な事は、今朝の早朝ジムはやってないから、今日９時から始まるジムはお休み。（ジャズダンスのレッスンは、来週から始まる。）
今日のM先生のグループレッスンでは、立位でタオルを持って、スクワットやランジをやるから、ある意味、筋トレをしてるようなものだから、ヨシとしよう。。
（これ、キツいんだよね。。）
あ、そうそう…そう言えば、ジム通いをすると「老化が早まる」と言う、ネットニュースの記事を先日読んだ私。
えー、そうなの？と恐る恐る読んだけど。。
簡単に言えば「有酸素運動」ばかりしてると、老けると言う事。
これは、以前のパーソナルトレーナーさんがよく言っていた。。
マラソンに限らず、音楽に合わせての運動は、全て「有酸素運動」になるから、程々にしないと、皺皺になって、すぐ老けちゃうよ、と。
だから、筋トレが良いと言うんだけど。。これも程々だと思うけど。。
（女性は筋肉モリモリになるのは、かなりの運動量だけど、私的にはなりたくないなぁ。。）
確か、背骨の骨と骨との間に「若さ」のエキスがあるのかな？背骨を伸ばすとそれが出て来る？から、伸ばす。。背骨と言えば、ピラティス。（ここに行く着く？）
そんなエクササイズが多いよね。。
余談だけど、私の背骨もS字カーブの上のところが、以前はかなり丸まっていた。
他人様よりそこが大きなカーブで。。
大きなカーブが猫背を作り、頭も前にあった。。
運動のおかげで、頭の位置も背骨の上にきちんと乗って、今は綺麗なS字カーブになった。
だから、呼吸も深くなったし、疲れにくい身体になった。。
話は戻るけど…年配のピラティスのインストラクターさん達を見ても、皺皺の人や筋肉モリモリの人はいない。。
どちらかと言えば、滑らかな身体の肌艶で、お腹が出てない。。
私も今年も？そう言う綺麗な身体の年配者になりたいなぁ。
いや、それが目標だから続けてるわけで（苦笑）
さて、そろそろピラティススタジオ行きの用意をするかなー。
まずは、ピラティスが思う存分出来る自分、って、幸せもんだわー（笑）