気付かされた事。

今朝の新聞で…「きくち体操」の菊池和子先生の記事を読んでいて。
私の目標とする身体は、菊池先生。
ジム上がりの？筋肉モリモリの身体ではなく、年を取っても、しなやかな身体の年寄りになりたい。
そんな目標が、菊池先生となる。
その記事で、あ！なるほどと気付かされた事が。

「腹筋」が抜けると、頭の重さ（大体５キロ位）に耐えきれず、頭が前に来ると書かれていた。
あ！そう言う事か、と今更ながら。。

ピラティスのレッスンだと、その辺りは、「首を長く」「後ろの首に皺を寄せない」と注意される。
どちらかと言うと、ピラティスは「美」を求めてる？？感が強いかなぁ。
確かに、以前の私は、首が前にあった様で、「首を後ろに」とM先生からもTインストラクターからも言われていた。
そう言えば、近頃は言われなくなった。
このところ、安い？レギンスを履いて、グループレッスンに出ても、お腹周りがスッキリしたから？以前のようにクルクルと巻き下がる（爆）事がなくなった。
あのレギンスを巻き上げてる時間が無駄で集中出来ないし、何より鈍臭いし、カッコ悪い。（爆）
それだけ、腹筋が強くなったと言う事だ。

要するに、腹筋は見た目より、これからの生活に必要だと言う事だ。
姿勢が悪いと、内臓の位置が下がって、病気も寄って来るし、ね。
何よりハツラツさが、なくなって、年寄り臭くなる？？？
今の若い人は、スマホばかり見てるから、首が前にある人が少なくない。
あのまま、気が付かないと、私のように「乳がん」になりやすくなる。
統計的に乳がんの人は、猫背が多いと聞く。

乳がんと言えば、昨日のエステのA美さんにデコルテ周りをマッサージしてもらって、気がついた。
２ヶ月も空くと、こんなに脇下あたりがカチカチになるんだと。
それなりに意識はしていたんだけど、この硬さに自分で驚いた。
いつもより倍の時間がかかって、リンパが流れるようになった。
リンパの流れが悪くなった結果が、乳がんに繋がったわけだから、気をつけないと、ね。
小顔になるとか、肌が綺麗になる前に、やっぱり健康でいないと！
デコルテ…ヤムナボールで、暇見て、リンパ流すようにしなきゃ。。あ、あ、あ、やる事が多いなぁ。

そうそう、昨日は歯医者さんで、診察の椅子に座って待たされていて。。
先生と患者さん（70代？）の話を小耳に挟んでしまった、私。
インプラントは１本50万円で、３本で150万円と言われていた。
入れ歯だと、保険が効くから、10万円以下で作れるけど、見た目が。。。

え？？？そうなの？歯って、きちんと磨かないと、最終的にそんなお金が掛かるんだ！と。
ゲンキンな私は、歯磨きを疎かにしてはいけない、と。（爆）

で、その患者さんが帰られた後に、先生にインプラントの事聞いたら、、、
先生「65歳までは、大抵の皆さん、歯に意識を持たれて、磨いてもらえるんですよ。
それが、65歳を過ぎると、病気（大病）を持ち始めると、歯の事が二の次になって、歯磨きが疎かになって、歯が抜けてしまうケースが多々あるのよ。」と。

先生「だから、普段からの歯磨きの意識しかないんですよ。」と。

あ、姿勢と同じだ！（苦笑）
今回は、私も…言い訳となるけど、父親のところのベランダ工事や白内障手術やら、で歯茎に痛みが出て（今はないが。）
昨日は再度歯磨き講習を受けた。。（苦笑）
結局は、歯磨きが疎かになったのと、免疫力低下？だと。。

インプラントになるのを考えたら、きちんと歯を磨かないとね。。。
何でも、意識しかないんだなぁ。。と、改めて、気付かされた。。

おっと、朝ピラの時間だ！
今日も、まずは背骨を伸ばして来よう♪