基礎が大事。

昨日、実家近所のジムに。
こちらは、毎週火曜日のジャズダンスのレッスンを目的に週１回、チケットで行っている。
今年に入ってから、３月までは義母の件で、なかなか行けなくて。
チケットの期限が５月中旬って事もあって、かなりの枚数が残っている。
だから、今月から木曜日は、こちらのピラティスにも出てる。
このピラティスの先生、ジムは平均年齢が高いのもあって、わかりやすいし、タメになる。
そしてピラティスと言うよりは、そんなシニアの会員のためもあって？私の目的のエコな身体の使い方を教えてくださる。

余談だけど、昨日はM先生のプライベートで、そんな話をして。。
「今はピラティスブームだけど、本来のピラティスはリハビリ。シニアのためのわかりやすいピラティスって必要だよね。」と、私。
M先生も50代だけに、その辺りをターゲットに、そう言った内容で、グループレッスンを行なってる、と。
だから、大きな動きが好きな若い生徒さんには、嫌われる、とも。。（わかるわー。w）

月曜日に出た60歳以上のピラティスも…身体に意識する場所を教えてもらった。
その意識で、歩く事でさえ、変わって来る。
猫背のガニ股で毎日１万歩歩いても、何もしないよりは良いかもしれないが、反対に身体を痛めて歩いてる場合も多い。
だから、ピラティスって、人間の身体の基礎の基礎だと思う。
現に、自分のジャズダンスは…、
決してダンスは上手くは無いけど、やはり姿勢が違うとそれなりにダンスが上手く見えてしまう。（自分で言うか。w）

昨日は、ジムで腹筋のマシンで、それもかなりの傾斜で腹筋をやっていたら、それを見ていたらおばさまから、
「どうやったら、あなたみたいに、サクサク腹筋が出来るのかしら。。私、このマシンを使って腹筋をすると、まず起き上がれないし、太もも前に効いてしまい、どんどん足が太くなるのよ。あなたの足、細いし、前ももが太くない。なぜ？」と。

私「前を意識するのではなく、足も裏もも、そして背中を意識して、呼吸と共にゆっくりやってください。」とアドバイス。
傾斜をフラットに直して、そのおばさま…力任せではなく、背中や裏ももを意識して腹筋をやったら、いつもより上がると。

おばさま、嬉しそうに、「運動ってコツがあるのね。あなた、私に運動教えてくれないかしら？」と言われてしまって。。。

いやぁ、とんでもない！で、もちろん、お断りしたけど。
３月末に、実家近くのジムは筋トレエリアを改装したので、筋トレをやる人が増えた。

先日、別のおばさまからもスミスマシンで私がバーを持ち上げて、スクワットしていたら、
「そのマシンでのスクワットを教えて欲しい。あなたみたいな適度に筋肉が付いた身体になりたい。」と。

いやぁ、筋トレも大事だけど。。
まずは、ピラティスで身体を整えてから…と言いたいけど、もちろん、そんな事は言わないし、言えない。
運動の基礎が出来てから、筋トレなんだけど、そんな事を言ったら、引かれてしまうし、ね。

おっと！今朝はリフォーマーに乗って、その後にピラティススタジオでのヤムナの筋膜リリースのレッスンに出る。
昨日は、訳あって？ピラティスのレッスンに朝、昼、晩と出ることになって、ちょっとお疲れ気味。
筋膜リリースで、身体をほぐして来よう。