生きてる事が奇跡。

昨日の朝のテレビに、女優の南果歩さんが出ていて。。
特にこの方のファンでもないけど、ある言葉に共感。
彼女も乳がん（私に比べれば、大したステージではないけど）で、
「今生きてる事が奇跡だ」と言われていた。
やはりガンを患うと、人生観が変わるんだと思う。
私も以前は仕事一筋だったのが、今は健康第一だものね。

「生きてる事は奇跡」は私もいつも思う事。
腫瘍が６センチにもなっていたし。。今思うと、自分はツイテルなぁと。
ガンのフルコース（抗がん剤、手術、放射線治療）を終え、
今はお薬だけのホルモン治療だけど、
元気で生きられてる自分を褒めてあげたい（苦笑）
そしてピラティスを始めてからは、
当たり前の二本足で立ってる事がすごいと感じる。
年を取ると、筋肉の衰えと共に、
地に足が着かない歩き方になるものね。。

そのテレビの中では、闘病後の南果歩さんも運動、バリー３（バレエ、ピラティス、ヨガを含めた）と言うエクササイズを、にこやかにやられてるのだとか。

私は、しかめっ面（付いて行くのに必死）で、ピラティスをやってるようで、
トレーナーさんに「harurararaさん、顔怖いよー」って注意される事が多々（苦笑）

私のパーソナルトレーナーさんに先日言われたのは、
（今の私は）ピラティスは、どの流派のレッスンでも出来る…と。
（要するに、今のスタジオにしがみ付く必要はない。。）
いつか？笑顔で出来るそのバリー３に挑戦してみたいな。。

そんなピラティスのおかげで、姿勢が良くなって、
近頃、ジムでは顔見知りでない？方々（新人さん？）から、
お声を掛けられる事が多くなった。

（自分で言うのも何だけど）
その方達が、ジムに入会して、一番目立ったのが私なんだとか。。（え？）
やっぱり姿勢が違うから、目立つんだと。。

そんな私が、乳がんで右胸が失くなって左右のバランスが悪く、
特に右肩は内側に巻き肩となっていて、
卵巣がんでの開腹手術で子宮、卵巣を失った事で、お腹を庇いひどい猫背だった、
…と、話すと皆さん驚かれる。

そして、頑張れば「姿勢が良くなれる」とも。

恐れ多いけど、微力ながらある意味、新人さん達の励みになればとも？
まずは、コツコツとね。。。これしか、ないんだもん。

そして、見られてる事を意識して？高カロリーのラーメンはNGだよね（苦笑）
今日は、久々のパーソナルトレーニング。
筋トレ、トレーナーさんと頑張って来ますか！！！！

元の木阿弥。

昨日のジムでは、エアロビクスのレッスンに出て、
昨日は涼しかったのにも関わらず汗ビッショリに。

午後3時のピラティススタジオのレッスンに出るから、
いつもよりジムに長居して。。エアロビの後は、筋トレしたりで。。
家に戻って、体重を測ったら、体脂肪率も体重も激減。

そして午後3時のピラティスの方も、頑張った。。。私。
かなり絞ったなぁ。。。って、自己満足。

夫が帰宅して、一緒に前から楽しみにしていた近所のラーメンを食べに。
クーポンサイトのグルーポンで購入していたので、
どんなラーメンか、わからなかった。。。私たち。
まず、ラーメンはこのところ、食べてないものね。。
年を取ると「ラーメン＜蕎麦」的なところもあって（苦笑）

出て来た「野菜ラーメン」がコレ↓

食べた事ないけど、噂に聞いていた「ラーメン二郎」？風。
豚骨でこってり系ラーメン。

参りました。。。何とか？完食して、後悔しきり。
ニンニクがタップリで。。麺カタでお願いしたから、
硬いのなんのって（顎が疲れて）、そしてお腹一杯。

夜、ピラティススタジオのレッスンに行くつもりだったのに、
お腹が苦しくて、それにニンニク臭い…レッスン、諦めました（泣）

朝、体重測ったら、体重も体脂肪もドーンと増えていた（驚）
せっかく、旅行から戻って体重落としたのに。。
ラーメン食べるなら、この年になると、あっさり系中華そばだと痛感。
ラーメン大好き夫も、さすがにあの手のラーメンは食べたくないなぁ。。。って。

若い人と同じもん食べていたら、代謝が悪い私たち年代には、
余分な脂肪として、付いてしまうのね。。
要するに、若くないとラーメンから、教えてもらった？？？

やっと戻って来た。

先週の旅行で、４日ほど運動をお休みしたら、、、
まぁ、今週火曜日の戻って来て最初のピラティスでは勘が鈍っちゃって。
体重も旅行前に落として行ったのに、それが安心してしまい、
脳が「どんどん食べても大丈夫ー」の指令が出ていて、
戻って来たら、すごい体重増加で、ビックリ。
これなら、落として行かなきゃ良かったなぁ。。って。
今朝、やっと通常の体重に戻りました。。。やれやれ（苦笑）

さて昨日木曜日は、ジムでは筋トレ、
午後は丁寧なピラティスを教えてくださるトレーナーさんのグループレッスンに、
実家近くの他店舗まで。
もう、かれこれ、このトレーナーさんのレッスンに半年通ってる。

本当に丁寧で、私の悪いところをすぐに見つけてくださって、
昨日は、苦手だったサイドプランクがやっと出来るようになった、、、けど。
トレーナーさんが皆に「脇の下が痛いでしょう？明日はそこが筋肉痛がきますよ。」と。

私だけ？？？？一生懸命やってるんだけど、何故か？脇の下が痛くない。
レッスン後に、そのトレーナーさんに、
「私、脇の下痛くないんです」と言ったら、
トレーナーさん「大丈夫、ちゃんとサイドプランク出来てました。
harurararaさんは、ジムで筋トレしてるから、脇の下の筋肉だけでなく、
背中の筋肉も使えるようになってるから、痛くないんですよ。
ほら背中の筋肉付いて来てる。」と。
「たぶん、明日の朝、脇の下に筋肉痛来るんじゃないかな？」と。

で、今朝、確かに脇の下に筋肉痛が来ましたー（やったぁ！）
ちゃんと使えるようになったのね。

旅行の後は、車移動で身体中が痛くて、年かなーとも思っていたけど、
それも収まり、やっと通常の身体に戻って来たのね。。

さて、今日もこれからジムで、運動して来ますかなー（笑）
ジムでは口の運動は程々にして、筋トレね（苦笑）

歩く事。

昨日は、友人と半年ぶりにランチ。

一つ上の彼女。
若い時は、有名芸能プロダクションに街でスカウトされて、
芸名までもらい、レッスンにも通って、、、
その投資金額は自己払いだったので、途中で断念。
それだけ美人…正確には、美人だった（ゴメン）

元々が細い彼女。美人に加え、それがイケナイのかなぁ。
大きな病気をした事がないから、危機感がない、と言うか。。
いやぁ、びっくり…、半年前は感じなかったんだけど。。
家でスマホでゲームばかりしてるからだと思うけど、
首がストレートネックになって、姿勢は前に向いてる。
だから、目の下のお肉が垂れ下がってしまって、
申し訳ないけど、老化は否めない。

話を聞けば、スマホのゲームもそうだけど、
面倒臭いでほとんど歩かない。
彼女も骨粗鬆症で、整形外科での薬が年々強くなってると。
だから、歩幅も姿勢の悪さも手伝って、狭くなってる。
それと娘さんに頼りっきり。（旦那さんはどーでも良いみたいな）
娘さんが、どこかに行こうと言われれば出掛ける。
自分から行動しない。
ましてや一人行動なんて、皆無。
物忘れもさらに多くなってるし、家で一人でいると「鬱」にもなると言う。
まずは運動すれば、そう言う事が最低限は減ってくる。

昨日は、一つ下で病気ばかりして来た私から、
まずは最低限30分でも毎日歩いて、と。
それが無理なら、週４日でも目指して、と（余計なお世話だよね）
彼女自身、彼女の両親が70代後半から歩けなくなって、
介護をして来た。
去年は、施設に入っていた寝たきりの二人が、
バタバタと亡くなり、やっと自分の時間が出来たのに。
まぁ、昨日は彼女の言い訳ばかりにちょっとビックリ。
（年を取ると、行動するより、言い訳ばかりになるからねぇ。。）

ご両親はずっと「歩かない」ゆえに、
寝たきりになったのを彼女は見て来たのに。。
反面教師にならないの？と。
これも（申し訳ないが）デブの家庭には、
デブの両親とデブの子供がいると一緒なのかな？と考えてしまう。

昨日は改めて？父親と義理母に感謝。
父親は今でも毎日、60歳から続けてる散歩を。
距離は短くなったとはいえ、
日課として、駅までの往復30分の散歩に出てる。
義理母も80歳まで山登りしていて、今は50代から続けてる、
区の週１回の運動をしている。

二人とも、物覚えは若い頃に比べれば、多少は悪くはなってるけど、
私との会話はちゃんと出来てる（笑）

やっぱりこの歳になると、歩く事を含め運動は大事。。
友人には、ずっと友達でいて欲しいから、歩いてくれるといいなぁ。

さて、先週の旅行で、岩手県の三陸「三王岩」で、
石段（それもかなり傾斜）を上り下りしたんだけど、
さすがに、観光バスで来るツアーの観光客はいない。（ずっと夫と二人だけ）
ここは、震災の津波で一番酷かったところ。

去年行った鹿児島の雄川の滝（大河ドラマのオープニングで今はメジャーになってしまったけど）も秘境で、段差のある山道をテクテク歩いた。

こういった旅が出来るのは、やっぱり足腰が丈夫だからだよね。。
今日は木曜日、ジムでは筋トレの日。頑張るぞ！
また楽しい旅が出来るように、と、まずは日々の積み重ね。
年を取ると、何より健康が一番だものね。。

無事に戻ってきたけど。。

先週の金曜日から今週の日曜日の２泊３日で、東北の盛岡、八戸と旅してきました。
お天気に本当に恵まれて。。。
近頃の私の旅行は、一時的に雨に降られる事もあるけど、ほとんどがお天気が良い。
今回は、（台風が来ていた日曜日の）家に戻るまで、傘を差す事もなく、
晴れ女だと、改めて。。（笑）

東京に戻って来て、これから台風が来るからで、まず水が出る前にで洗濯したり、
水を用意したり、おにぎり作ったりで、バタバタしてました。。

さて、旅行はと言うと、楽しかったぁ、、と同時に疲れた（あ、この言葉を言ってはイケナイけど…）

まず新幹線で盛岡に着いた後は、冷麺を早速食べて、それからレンタカーで、
最初の宿の岩手の雫石を目指しました。
こちらの宿は、温泉の上に岩盤浴が付いており、まぁ、デトックス効果はすごかった。
もうスベスベで。。

ただねぇ、朝市大好き夫婦。
今回の旅の最大の目的は、（何度も行っている）八戸の日曜朝市。
盛岡にも朝市があると知って、
翌日の朝、4時起き（普段と変わらないだけど）で、
車で35分のところにある、神子田朝市へ。
まぁ、まだ日の出前で、街灯もない真っ暗な道を走って。

さて、無事に着いて。。。
こちらは、八戸のお祭り的な朝市とは違い、小さながらも地元の人相手の朝市。

きゅうりの並べ方の芸術的で綺麗！（笑）

小さいけど、それなりに楽しめたなぁ。
宿の朝食が付いていたので、（写真を撮り忘れたけど）
ここでは海老が一杯入ってる「うす焼き」クレープ風のお好み焼きを、
１つ買って食べたら、桜海老が一杯入っていた（苦笑）

ここの市場では、何も買えなかったけど、また宿に戻って。。
そこの朝食で知った、岩手の湯田ヨーグルト。

もちもちのヨーグルトで、初めて食べた食感！
夕飯で、中居さんが「明日の朝のバイキングではヨーグルトがオススメです！」と、
言われていた通り。

これ新幹線に乗る前に盛岡駅で購入して、買って来ました。（写真は楽天さんからお借りしました）

東京だと、銀座の岩手のアンテナショップに置いてあるみたいだから、銀座に行った際は、購入しようっと！

まずはここまで。。。（笑）