宅配のお弁当

薬を変えてもらってから、ひどい頭痛がしなくなりました。すごくありがたい。

血圧は薬を飲んでも150/100と一般的な数値からしたら高めですが、以前と比べたら少し下がったかな？

体重も少し減りました。

こちらは宅配でヘルシーなお弁当を届けてもらっているおかげ。

栄養士さんに毎日の食事をチェックしてもらったところ、もう少し野菜をとるようにいわれたので、簡単なサラダとみそ汁などを加えるようにしています。

ヘルシー弁当といっても、たまに豪華な時があって、けっこう楽しみなんですよね。

ある日のメニューは、えび天の玉子とじ丼！

サラダとみそ汁を付けても900Kcal。



朝と昼はシリアルやパン、せいぜい付けても簡単な卵料理とか野菜スープ、果物といったもので一日の総カロリーを1600Kcal以下に抑えています。

ラーメンが食べたかったり、外食したい場合は、朝からカロリー控えめにしておくとか（今のところそういうものは食べてませんけどね）。

お弁当がお休みの日もあるので、その日は好きな物を食べたりして、そんなにガチガチの食事制限はしていません。

水分補給だけは欠かさずにしていますが。



カロリー管理にお弁当はすごく役立っていますが、それだけじゃなくて他にもありがたい点が。

とにかく洗い物が楽！（笑）

水道もガスも使用量が激減しました。

シンクの掃除が簡単なので助かります。

正直、自分の体ですが、今はマヒもあってあまり信用できないので、なるべく火を使いたくないんですよね。

そこでスチームレンジが大活躍。

奮発して「ヘルシオ」を買っておいてよかった〜

蒸気で調理できるので、カロリー控えめにも役立っています。



ようやく冬物も出しました。

コタツや暖房器具はまだですが、昨夜から湯たんぽも使い始めています。

朝方までけっこうあったかいんですよね。

布団からなかなか出られなくなるのが難点ですが。