体のメンテナンス強化

寒い日が続いてます。風邪も流行っているらしいですが、皆さん如何お過ごしですか？
私は今自分の体のメンテナンスを整えています。秋頃から朝起きる時に腰が痛みで立ち上がれないという日が続いてました。病院の先生に相談したら腹部エコーを撮られまして、結果は脂肪肝が見つかりましたが深刻なものではないとのこと。しかし痛みの解決には至りませんでした。ところが秋の介護者募集活動のためホテルに泊まっていた時は不思議に痛みを感じなかったんですね。どうしてかな？と部屋の説明書を読んだら、ベットのマットレスと枕に低反発が使われていたのです。これで腰の痛みが楽になるならいいなと考えてその後、通販で買い求めました。腰の痛みはこれで軽減したんですよ。低反発は素晴らしいわ。
そして、私は糖尿病なのでカロリー計算しながら食事をします。野菜やキノコを中心になるべく加工されたものでなく、生の物を調理するようにと、栄養士さんに指導を受けてます。サラダは何もかけずに食べられるようになりました。食べ順も大切で、果物、野菜、一番最後に炭水化物を食べるようにしてます。そうすると消化酵素が働いてよいのだそうです。従姉妹が私の体を心配して無農薬の野菜を送ってくれて、これがとても味が濃くって美味しいです。上の写真は紫大根と水菜のサラダですが、お気に入りです。
病気になる前は野菜は苦手でしたが、生きるために食べ始めたら、野菜の甘さを感じられるようになりました。おかげで血糖値やヘモグロビンA1などが正常値をキープしております。心電図も胃カメラも異常なし。胸を撫で下ろしていたら、血圧は少し高め、頸の動脈硬化が軽度から中度に進んでいまして、来月は頭部のＭＲＩを撮ることになりました。まだまだ生きるための努力は必要ですね。頑張ります！

パソコンがやってきた

19日に パソコンがやってきた。Vistaからセブンへ。起動が速い。今回は家電量販店ではなくパソコン専門店で買った。本体を買ったら、キーボード、マウスも付いていた。設定は介護者にしてもらった。流石に慣れてる人はスムーズダァと感心して横で見ていた。もし店の人に頼んだら、2万円近くする作業。ロハでやっていただきありがたいわ。ほんとうにありがとうございました。（頭を下げる）
OSが変わると使えないソフトが出て来たり、有償のバージョンアップを求められたりするがその辺は少しずつ自分でやっている。面倒だが新しいマシンは、心躍る。ストレスも感じない。このところiPhoneやiPad miniでやっちゃうことが多かったが、またパソコンに戻れそう。ただ、これを7年使うとしたら、最後のパソコンになるかも。
7年後は、タブレットで出来ないことはあまりなくなりWi-Fi対応のプリンターさえあれば、パソコンを経由しなくともダイレクトにプリントできちゃうからね。そいいう風に私は予想してる。

断捨離

普段は「ゴミで死なない」を言い訳にあまり整理整頓をしない私だが、年に何回か突然掃除が無性にしたくなり徹底的に隅から隅までやって止まらなくなる。これを「ツボにハマる」と呼んでいる。今日の午後、日曜日に新しいパソコン（本体のみ）が来るので、少し整理をしようと始めたらツボにハマった。資料や会議のレジュメなど一部で充分なのに何部も同じものがある。それをシュレッダーにかけたら、その音が気持ち良く、スカッとしてきた。もうやめられない止まらない。
数年前に流行になった「 断捨離」という整理法
ー不要なものを断ち、捨て執着から離れることを目指すことー

が頭に浮かび、今やってることがそうなのかと一人うなずき自己満足に浸っていた。そろそろやめないと収集がつかなくなる。気持ちはやめたいが手が止まらない。結構不要なものって多いなぁ。捨てられないものってないんじゃないか？
否、「地域で生きる」という想いは、捨てちゃいけない。これからも強くこだわって行こう！
私の2014年のこと初めは、10日に「兵庫県立大学 地域ケア開発研究所」の先生からインタビューを受けたことからだった。内容は「障害者が災害時に何をして欲しいか？」というもの。一応被災地には住んでいるが、家が崩壊したわけでもなく、家族や近い親戚で亡くなった者もいない。矛盾した言い方だが「普通に困った」だけの私が受けていいのかと迷ったが、震災の時助けて頂いた人に繋がる方からの紹介だった。今回のインタビューが何かの役に立てば恩返しになると考えて受けた次第である。
それを皮切りに3連続の買い物＆会議、二週間の引きこもりからいきなりこれで、本当に極端だわ。

お正月

年末年始は、一歩も外に出ることなく、家に居ます。もう外に出たくって仕方ありません。介護者がいなければ外に出られない私。でも年末年始を楽しんでいる人の時間をもらうほどの用事もないので我慢してます。辛いなあ、生活や命に関わらないからいいじゃないと言われれば一言もないですが‥。
で、病気になる前なら食べてストレス解消するんですが、糖尿病でカロリー計算しつつ食べてる身になったからそれも出来ないです。だから朝昼晩の食事がとても大事で楽しみです。
2日の朝食は、親の実家の風習でとろろ飯を食べます。7日は七草粥をきちんと食べました。そして親から年賀状作成の慰労金をもらったので、そのお金でタラバガニを買ってきてもらい、鍋を食べて〆に卵入れて、カニ雑炊を食べてささやかな贅沢をしたのです。幸せでした。
年賀状には、それぞれの近況が書いてあり楽しめました。私も今年は一筆手書きで添えました。今はパソコンのソフトで簡単に印刷できますが、一筆添えてあると嬉しいですね。

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。昨年中は大変お世話になりました。本年もよろしくお願いします。2014年が良い年になりますように。
昨日の大晦日、昼に年越しそばを食べ、早めに風呂に入り、夕食に刺身やエビフライを食べた。紅白を眠いのを堪え見てました。
今年は正月飾りをしませんでした。どんと祭りに飾りを持って行くことができないと思ったし、母の買い物をしてくれてる介護保険法のヘルパーさんは、正月飾りを買うことは出来ないと言ったからです。何故なの？人に世話になるものは、正月飾りなと贅沢だということか？
私の正月は、何の動きもなく寝正月です。介護者も帰省してる人多いし、会議もないし、毎年この時期は長期休養だと思って諦めてます。