暑い時こそ

今日で６月も終わり……どうも時間には乗れず、流されて行く

明日から７月 　夏本番を控える昨日は３０度を越す気温で、挨拶は「いや～、暑いねぇ」

太陽サンサン、暑い陽射しをサンザン浴びる三越のライオン

　　　　　　　　　　　　　　暑そ～　でも、さすが王者　凛々しい横顔

燃え上がるように咲くけいとうの花

暑くて体が重く感じる時こそ、イルチブレインヨガで汗を流してスッキリしょうよ
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職場でも…

さて今日からは、職場でも簡単に出来る脳体操をお届けします 脳が元気でなければ心身の健康は有り得ません 脳内に停滞しているエネルギーの循環を良くする動作で仕事の能率もアップ、まずはやってみましょう

上体を伸ばすと脳も動く

脳は体のすべての機能を統合的に管理しています。そのため、脳を健康にすると他のどんな方法よりも早く、效果的に体が健康になります。 脳には人体のどの部分よりも円滑に血液を供給する事が重要です。 脳神経細胞の活動に必要な酸素が、血液を通じて供給されるためです。

実際に脳出血、脳卒中、痴ほう、アルツハイマー、パーキンソン病など治療の難しい脳疾患の大部分が脳の血液循環障害による脳神経細胞の損傷から発生します。血液循環障害の最大の原因は、血液循環の原動力であるエネルギーがよく循環出来ない事にあります。

上体伸ばしは脳内の停滞したエネルギーをよく循環させ、血液循環を円滑にします。 脳疾患を予防し、脳を若くて元気に維持する脳健康法です。

上体伸ばし
1. 机やテーブルの前に楽に座って肩の力を抜きます。
2. 両手を肩幅に開き、テーブルの上にのせます。
3. あごが胸につくくらい首を下げます。
4. 後ろの首筋が引っ張られる感じに意識を集中して動作を維持します。

5. そのまま頭を下に下げてテーブルの上に額をつけます。
6. 息を吸いながら首をゆっくり反らし、胸をパッと広げます。
7. 胸の引っ張られる部分に意識を集中して動作を維持します。
8. 吐きながら元に戻します。 3回以上繰り返します。
【ポイント】大人だけではなく、机の前に座ると居眠りをしたりイライラしたりする子どもにも効果的な動作です。

如何でしたか？ わずかな時間でも出来ますので、是非休憩時間等に取り入れて見ましょう

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感謝…

昨日 特別修練があり、大勢の会員さんが参加しました

生命電子カードで、体調の思わしくない会員さんを皆でヒーリングしたり 　　　

予定時間が延長となるほど熱気むんむんで盛り上がりました

もっともっと多くの人に伝わりますように

い～ちょう し？

便秘で悩む人は多く、ダイエットするには便秘を改善するのが重要なポイントとなります そこで今日は、どこででも実践出来る便秘解消に最適な腸運動をお届けします

地下鉄やバスの中でも出来る腸運動で便秘を解消しよう

体の健康には下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化するとエネルギーのバランスが取れ、体が軽くなり自然治癒力も高まります。また、集中力と忍耐力がアップし仕事がはかどるようになります。

腸運動　

1. 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2. お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3. 呼吸は楽に自然にします。
4. 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。

【ポイント】呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。
【効果】腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
出典: ブレインメディア

如何でしたか？ 初めはぎこちないかも知れませんが、徐々に慣れて来ますので続けてみましょう

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花い～っぱい!! 花フェスタ2011札幌

先週、尻切れトンボになっていた大通公園散策

今週もまた昨日の休日を利用して訪れた

丁度25日から毎年恒例の花フェスタが始まっていた

見事な花々の饗宴

そんな中、北海道内の農業高校生のガーデニングコンテスト会場を見て歩いた

学生とは思えない力作揃いに、心の中で歓声を上げた

更に心を温めてくれたのは、タイトル…

 

 

 

 

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