皆さんこんばんは(*゜▽゜*)
今日、札幌スタジオに素敵なお客様がいらっしゃいました！
Air-G'「Sparkle Sparkler」のリポーター上田あやさんです。
札幌スタジオがラジオで紹介されました＼(^o^)／
今話題の皿まわしエクササイズを体験しながらリポートしてくださいました(＾◇＾)
上田リポーターは韓国が好きだそうで、
韓国語を交えながら楽しく北海道区域代表のキムダウン区域長先生がインタビューを受けました☆
5回ずつ回しただけで体がポカポカしてきたそうです。
楽しくできるので、これからも続けたいそうです(*´▽｀*)
当ヨガがAir-G’の「sparkle sparkler」で紹介されることになりました＼(^o^)／
今、メディアで話題の皿まわしエクササイズなどのトレーニングを5分間生放送でご案内させていただきます。
お聞き逃しなくっ！！
番組：Sparkle Sparkler
日時：1月28日（水） 12:20～5分間生出演
また、ラジオ出演を記念して、１月31日までにご入会いただいた方にはもれなく
繰り返し使えてお得なホットパック（2,000円相当）をプレゼント！
お問い合わせはお電話で(*゜▽゜*)
TEL：011-222-2995
皆さんこんばんは(＾◇＾)
寒い毎日が続いてますが、いかがお過ごしですか？
最近雪が少ないなぁと思っていたら、昨日吹雪でしたので、またつるつるの路面になってしましました。
転びそうで怖い、足元が冷えて耐えられないとの声が聞こえてきそうです。
私は元々雪国出身ではないし、去年8月にこちらに来たばかりですが、
雪道で転んだことないのが自慢です( *´艸｀)
なぜなら、「丹田」を鍛えているから！
丹田が鍛えられると、下半身の力がついてくるので、
転びにくくなるし、冷え性がよくなります(^^♪
イルチブレインヨガのトレーニングは300種類以上の体操や呼吸法、瞑想法でなるホリスティックなヨガです。
なので、インナーマッスルも鍛えられて冬も怖くない！
今ペアで入会すると、3000円相当の体験券がお一人ずつ1枚プレゼントさせていただいています(*'▽')
このチャンスに一度体験されてみてはいかがでしょうか？
皆さん、こんばんは(^^)/
皆さんも皿まわしエクササイズを知ってますか？
皿まわしエクササイズを簡単に紹介しているwebサイトができましたので、ご案内します。
楽しいサイトになっているので一度遊びに来てくださいね♪
以下一部抜粋してご案内します。
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皿まわしエクササイズとは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、または実際にお皿を手のひらの上に乗せて、それを落とさないように8の字を描く体操です。腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節・筋肉のコリをリセット。血液とエネルギーの流れを滑らかにして、健康的な体へと導きます。中でも、皿まわしエクササイズの大きな目的といえるのが、「自然治癒力」のアップです。
自然治癒力とは、体の本来のバランスを回復する力です。私たちの体で起こる様々な現象は、全体的なバランスのうえに成り立っています。しかし、絶えず体の内外に与えられる刺激によって、このバランスは常におぼつかなげに揺れています。このような刺激によってバランスを崩さないように生体秩序を守り、崩れたバランスを回復しようとする力が人体の生命システムの中にインプットされています。これが、自然治癒力です。
運動をすると、自然治癒力が活発に作用する環境を作ることができます。薬を飲んで病気が治る理由も、自然治癒力が疾病に対抗して最大限に防御できるよう薬がサポートする役割をしているからです。もしも私たちの体に自然治癒力がなければ、どれほど多くの薬を飲んでも病気が治るはずがないのです。
「皿まわし」の大きな特徴は、習う必要がないほど簡単でありながらも、自然治癒力をじわじわと呼び覚ませることです。しかも、費用がかからず、道具も必要なく、時と場所を選ばずいつどこでもスキマ時間で行えます。
皿まわしを行う時は、あまり正しい動作にこだわりすぎないようにし、自由に行ってください。自然に動いて没頭していると、エネルギーの流れに乗るようになり、エネルギーの中で次第に自分本来のパワーとバランスが回復されていきます。
上司は怒鳴ってばかり、同僚は陰口ばかり、お客さんからは無理に要求を突きつけられて……。そんな人間関係のストレスで、爆発寸前でありませんか？人間関係の悩みは、何歳になってもつきないもの。利害関係や様々な感情が複雑に絡み合う現代では、人間関係の悩みは永遠のテーマなのかも知れません。
人間関係をスムーズにする突破口になるのが、自分の「脳」の使い方です。職場でも私生活でも、苦手な相手に対しては、心の中で「なんとなく合わない」と思っていることが多いです。しかし、そんな根拠のない苦手意識を持っていると、その人と接することそのものがストレスとなり、苦手意識が増幅してしまいます。そうなると、人間関係も必然的にぎくしゃくしてきます。
苦手意識を感じているのは、他でもない、自分の脳です。その脳に対して、苦手に感じる理由を尋ねてみても、「なんとなく」としか答えが返ってこないのなら、それは、単にこれまでの習慣や先入観がベースになった誤解に過ぎないはず。
そんなときは、まずは自分の脳と向き合い、先入観を取り除いてあげることが大切です。先入観は、過去の人間関係の苦い経験から来ているかも知れません。だから、瞑想やヨガを通じて、脳の中にある「記憶」や「傷」を癒してあげることが大切です。
苦手だと思っていた人と分かりあえたときの嬉しさは格別です。それは、全く新しい自分を見つけることにもつながるはずです。
