こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
今日は、体験談の紹介♪
始めたきっかっけから、変化したこと、効果をうかがいました☆
イルチブレインヨガに通っている友だちに 「４番チャクラ、ハートチャクラ」というチャクラが 開くと、皆を愛することができるようになり、 恋人とうまくいくと言われて、入会しました。
私は体を動かすことが好きで、 東京マラソンに4回連続出場しました。
マラソンのタイムを縮めたかったので トレーニングを始めました。 イルチブレインヨガのトレーニングをたった１か月しただけで マラソンの時間をとても短縮することができました。
※体験談は個人の感想であり、保証する効果・効能ではありません。
[イルチブレインヨガ] やっぱり丹田の力！
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
あなたは普段、どんな呼吸をしていますか？
１日の中で、自分の呼吸を感じてみる時間はありますか？
呼吸は健康に長生きする秘訣とも言われます。
私たちは生きている間、常に呼吸をしています。
言い換えると、いつどこでも日常生活の中で呼吸瞑想ができるということです。
動画を見ながら、一緒に呼吸に集中してみてください。
呼吸を意識するようになり呼吸が変わると、心身にも人生にも変化が訪れます☆
１分でできる簡単呼吸瞑想ガイド～息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を！
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
スタジオ周辺はいつもよりも静かな週末です。
ご自宅で過ごされている方が多いと思います。
美しいヒマラヤ山脈の景色と共に、癒しの時間をお過ごしください☆
[イルチブレインヨガ]瞑想音楽 －mountain－ 美しいヒマラヤ山脈の景色と共に瞑想 ４K
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
今日のおすすめの体操は、インナーマッスルを強化するベアウォークです☆
お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。
イルチブレインヨガの「ベアウォーク」は、体幹を刺激するエクササイズです。
クマのように四つん這いになって歩きます。ふだんと違う動きをすることで、体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができます。
とくに意識したいのは、下腹！
＜イルチブレインヨガの「ベアウォーク」＞
１．四つん這いになる
２．前に10歩進む（歩数は調節してください）
映像を観ながら一緒にやってみましょう♪
イルチブレインヨガ【おすすめ運動】ベアウォークでインナーマッスル強化
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
日照時間がだんだん短くなり、
朝の目覚めもなんだかスッキリしない…
なんてことはありませんか？
脳を目覚めさせるにはこの体操♪
一緒にやってみましょう☆
【ライフハック】脳を目覚めさせるにはこの体操！【イルチブレインヨガ】
