こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
ゴールデンウィークに入っている方も多いと思いますが、今年も思いっきりお出掛けとはいかないようですよね。
5月に入りますが、季節的に何となくやる気が出にくくなったり、眠気を感じやすかったりします。その正体と対策とは？
5月病？【健康】季節の変わり目の「だるさ・眠気」｜正体と対策
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
仕事でのストレスケアがきっかけでトレーニングされている会員様の体験談です☆
スタジオから遠くても、オンライントレーニングがあるから便利ですね♪
[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] ストレスいっぱい？それなら〇〇してみたら?！
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです
春らしい天気が続き、大通公園の花壇も華やかになってきました
今日は、オーライベントのお知らせです☆
オーラとは…生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。
ふだん肉眼では見えませんが、オーラ撮影をすれば写真として見ることができます。
映し出される色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態が分かります。
AURA Qという機械で撮影し、体と心のバランスをチェック！
ベテランのスタッフが健康に必要なアドバイスをします
今なら、
オーラ撮影＆リーディングが1日3名限定で通常2200円⇒1000円
ヨガ体験と一緒にbefore & Afterを比べて見ることもお勧めです
ヨガ体験＋オーラ 通常5200円⇒2000円
人数制限がありますので、ご予約はお早めに
☎011‐222-2995
LINEでのご予約もOK♪
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
午後になると体が重くて肩が凝り、みぞおち辺りが重く感じることがありませんか？
1日のほとんどを動かずに座ってばかりだと、家に帰って、すぐに横になりたいと思うほど疲れてしまいます。 体を動かすことが嫌いな人に元気な人はいません。
健康のために運動すると決めても続けるのは難しいことです。そのためには、日常生活で動く習慣を増やしてみましょう。 体を動かしてエネルギーを感じる楽しみが分かるようになれば、もっと心豊かで穏やかになります。軽い動作でも体を元気にすることができますよ♪
仕事の合間やちょっとした隙間時間にお勧め♪ わき腹のばし♪
わき腹のばし
- 両手を組み、上に伸ばします。
- 息を吸って上体を左に倒し、しばらく止めます。
- 息を吐きながら戻します。
- 右側も同様に行ないます。 左右 3回ずつ繰り返します。
【ポイント】両手を上げる時は胸を突き出して背すじを伸ばし、丹田に力を入れます。 腕を伸ばしながら背伸びするようにひじを充分に伸ばします。 上体を横に曲げる時は腰の筋肉を充分伸ばします。（立って行ってもいいです）
【効果】右側に曲げる時には脾臓と胃を刺激し、左側に曲げる時は肝臓と胆のうを刺激します。食欲がない時、全身がだるい時、腰やわき腹を引き締めたいときに効果的です。
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
会員様のオンライントレーニングでの嬉しい体験談をご紹介します♪
[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 思わずに鼻歌を歌ったのは〇〇のおかげ