だれでもできるイルチブレインヨガで、イキイキ健康生活！

イルチブレインヨガ札幌スタジオで、だれでもできる健康ヨガの体験講座を９月に２回開催します。
老若男女が楽しめるヨガとして人気のイルチブレインヨガは、体質やライフスタイルの改善に役立つのが魅力。日ごろの運動不足やオフィスワークでの肩こり・腰痛をイルチブレインヨガで改善しませんか？
ヨガの目的の一つは、心と体のバランスを整え、調和させることで健康的になること。
なかでもイルチブレインヨガは、「脳」を活性化させることで、体質やライフスタイルを大きく変えられるのが特徴です。
一つ一つのポーズや動きを決めることにこだわるのでなく、呼吸や瞑想を取り入れながら、人間本来の力を取り戻すことを重視しています。
イルチブレインヨガで自分自身の心と体と向き合うことで、自己治癒能力が回復され、ストレスにも強くなれます。
腰痛や肩こりにいいだけでなく、冷えや便秘など様々なトラブルの解消にもつながります。

「身体が硬いからヨガは難しい」と考えている初心者の方や、体力に自信がなくなってきている50代、60代以上の人たちにも最適。
そんなイルチブレインヨガを体験したいなら、イルチブレインヨガ札幌スタジオでの講座にご参加下さい。
「呼吸瞑想・ヨガ体験会」では、市民の皆様のお体（肩こり、腰痛、ダイエット）や心のお悩み（ストレス解消、呼吸でリラックス）相談とヨガ体験をしていただきます。

☆★☆　だれでもできる呼吸瞑想・ヨガ体験＆健康相談　☆★☆

開催日：９月８日（日）、２１日（土）１０:３０～
場所：イルチブレインヨガ札幌スタジオ
参加費：１０００円
　◆内容
　　　脳活性化ストレッチ・腹式呼吸・瞑想やエネルギーダンスなど。
　◆期待できる効果
　　　呼吸が深まる、集中力が高まるなど。
問合せ：０１１-２２２-２９９５

イルチブレインヨガの体験は
　札幌スタジオ　←クリックしてネ
　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
　　　　　　 ℡011-222-2995
✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい。
キャンペーン実施中

 

 

 

 

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イルチブレインヨガで腸をスッキリ、夏バテを撃退

エアコンのききすぎや冷たい食べ物のとりすぎで、胃腸が冷えていませんか？

夏は冷たい水分や食べ物のとりすぎで胃腸が弱くなり、胃のもたれや便秘・下痢といった“胃腸バテ”が起きやすくなります。

胃腸バテが起こると、腸内に毒素や有害物質がたまり、腸内環境が悪化。
毒素が血液を通って全身へ運ばれ、さまざまなトラブルを引き起こします。

さらに、エアコンによる腸の弱体化にも要注意です。
猛暑の屋外からエアコンで冷え切った室内に移動すると、体は予期しないような急激な温度差を体験します。

これによって体温調節を司る自律神経がうまく働かなくなり、自律神経と関係が深い腸にも悪影響を及ぼします。
だから、夏バテの予防は、まず腸を整えることが先決。

全国のイルチブレインヨガスタジオでは、自律神経を整え、腸の働きを活性化させるエクササイズが体験できます。

夏バテ予防に加えて、慢性疲労や肩こりの防止、ダイエット、集中力アップなどの効果が期待できます。
ストレスを解消したい方や便秘にお悩みの方も大歓迎です！
イルチブレインヨガで腸をスッキリさせて、夏バテを撃退しましょう！

イルチブレインヨガの体験は
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　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
　　　　　　 ℡011-222-2995
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イルチブレインヨガで見つける「脳の中の答え」

イルチブレインヨガは、トレーニングを通じて「健康」や「幸福」の実現を図るエクササイズです。
その基本的な考えの一つが、「答えは自分の脳の中にある」というもの。
イルチブレインヨガと出会い、幸せになるための「答え」を見つけたという女性（４０代）の体験の声を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��
「探し続けた“答え”を見つけた」
40代　女性

「自分は何をすることで、幸せになるのか」。
そう考えるのが私の習慣でした。
でも答えが得られず、時間ばかりが過ぎていました。
そんなとき、イルチブレインヨガのレッスンを受け、「答えは自分の脳の中にある」という考え方に触れました。
最初は驚きましたが、確かにその通りでした。
脳は、楽しいことが好き！脳が選択すれば、そのとおりに実現する！
ルチブレインヨガを始めてから、実際に自分自身でそういう体験をしました。
これからは、自分の脳、そして心と体ともっと仲良くなって、自分の夢を叶えていくつもりです。

　　　　　　☆　　　　　　☆　　　　　　☆
＜すべての脳には無限の創造性がある＞
「すべての脳には偉大な創造性が宿っている」と言われています。
脳の使い方を練習することで、その潜在的な力をフルに発揮する。
それが、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズです。

イルチブレインヨガの脳教育プログラムでは、「私たちが求める答えはすべて自分の脳の中にあり、脳に質問することで、答えを引き出すことができる」ということを様々なトレーニングによって体感していきます。

体を動かし、脳を喜ばせ、脳にしっかりと働いてもらう。
それが、健康と幸せへの一番の近道です。

イルチブレインヨガの体験は
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「脳による呼吸」で頭をクールダウン

イルチブレインヨガのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。

頭がスッキリする呼吸法です。
仕事や人間関係でストレスを感じたり、気持ちが乱れたりしたときに、
脳で呼吸すると、心を落ち着かせることができます。

脳による呼吸のポイントは、頭のてっぺんにある「百会」（ひゃくえ）というツボを意識すること。
百会は、「百の気エネルギーと血管が出会う場所」とされ、別名「万能ツボ」ともいわれます。
刺激すると、全身のエネルギーの循環が良くなります。
脳による呼吸では、息を吸うときに百会を開いてエネルギーを取り入れ、吐くときには身体にたまっている老廃物を出すことを心がけます。
心の落ち着きとともに自律神経が整えられ、精神的なストレスをやわらげる効果が期待できます。

脳で呼吸する

① 背筋を伸ばして肩の力を抜きます。
② 深呼吸を何度か繰り返しながら、体と心をリラックスさせます。
③ 百会に集中して心の中で静かに百会を呼びます。「百会、百会、百会…」
④ 百会に意識を集中しながら息を吸いこみます。
⑤ 息を吸う時、百会が大きく開いてエネルギーが入ってくるとイメージします。
⑥ そして口から「ふ～」と吐き出します。この時、息とともに頭に滞っていたエネルギーが抜けるとイメージします。
⑦ 吸う息とともに入ってきたエネルギーが脳をきれいに洗い出し、吐く息とともに滞っていたエネルギーが
口から出ていくと想像しながら呼吸を繰り返します。

[ポイント]
最初は百会がどこなのかわかりにくくても、何回か繰り返えすうちに百会のツボを感じられるようになります。
百会を意識すると、頭のてっぺんに「ちくちくと突くような」特有の感覚を経験するようになるでしょう。

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東洋医学と脳科学を融合したイルチブレインヨガの効果

東洋医学と脳科学を融合したイルチブレインヨガの効果 イルチブレインヨガのトレーニングは、
伝統的な東洋の心身健康法と最新の脳科学を統合してつくられたホリスティック・ヨガです。

気の流れを整え、循環をよくすることで、体の健康を実現し、脳波を安定させることで心のリラックスが実現できます。
イルチブレインヨガで体・心の安定を～『心気血精（しんきけっせい）の原理』
今日は、イルチブレインヨガのトレーニングの三大原理の一つ、『心気血精（しんきけっせい）の原理』についてご説明します。

心（意識）が行くところにエネルギー(気)が集まり、次にそこに血が集まり、最後には精(形あるもの=体)ができるという意味で、心・意識などの目に見えない世界のものが目に見える世界の現象として現れ、体と物質の変化を作り出すことをあらわします。

欲しいものがあったりしたいことがあると、自然とそれに関する情報が集まってくる『ザ・シークレット』の「引き寄せの法則」も同じ原理で、そこにエネルギーが向かっているから起こる現象です。
試しに、今右手の人差し指の指先に集中してみてください。

（指先を見て）「指先、指先、指先」
どうですか？だんだん温かくなってきませんか。

左：意識を集中する前　　 右：意識を集中した後

この原理は私たちの思考にも当てはまります。
弱く散漫な思考はエネルギーを分散させます。
しかし、強く集中的な思考はエネルギーを集中させ、物質界に変化をもたらすほどになります。
大事なポイントは、「私は出来る」と信じてすることです。
強い心がある時強いエネルギーが発生します。
体のどこか痛いところや調子の悪いところがあれば、
そこに集中することで治りが早くなります。
強く集中するほど強く効果が現れます。

この原理を活用し、心と集中の力でエネルギーを使い、体を変化させ、心の安定を得ることがイルチブレインヨガのトレーニングの目標です。
私たちの心(意識)を体に集中させることで散らばっているエネルギーが体に集まり、気力あふれる健康な状態になります。

みなさんも、ぜひ実感してみてくださいね。
脳が変われば人生が変わります！


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