こんにちわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです
今日はブレイントレーナーの職場でのセミナーとブレイン体操体験に参観に行って参りました
病院でのブレイン体操は始めての試みでしたが、看護師さん達の真剣な姿勢が素晴らしかったです。
丹田たたきから始まり、皿まわし、そしてへそポンピングまで教えてもらい、
体が熱くなったと言って皆さまとても大満足でした
体験会がおわってからもおさらいをしたり、本当に皆大大大満足だったようです
ある方は「ヨガをしているのだけれど、こんな風に体を動かしたのは初めてで、体をたたくとぽかぽかした
」と分かち合いされました
おはようございます☆イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
先日一昨日２５日はNPO法人縁やさん主催で、いいものマルシェ其の九に参加させていただきました。
私たちは前回の其の八から参加させて頂いていますが
今回は午前中に１時間半の時間を頂き、セミナー＋体験会を開催させていただきました。
セミナーでは、「人生１２０年セミナー」と題し、近年の医療技術の進歩により１２０歳まで生きることも可能となっていること、
また、寝たきりではなく、健康寿命を長く保つためには若いころより体力、心力、脳力を鍛えておくことが
必要という話がありました。そのための身体の管理の方法としてイルチブレインヨガのブレイン体操とブレイン瞑想を
体験して頂きました。
体を振ったり、叩いたり、揺らしたり、伸ばしたり… 参加された方の年齢は様々でしたが
体が硬かったり、運動が苦手な方でも誰にでもできる簡単な体操に、参加者さんの反応も上々でした＾＾
イルチブレインヨガのトレーニングで、ピンピンコロリ、元気に長生きできる方が増えたら、
明るい世の中になるだろうな～(^^♪
終了後、すっきりした表情でお帰りになる参加者さんを見送りながら、そんな楽しい世の中になることを想像していました＾＾
あなたも体験してみませんか☆
イルチブレインヨガ札幌スタジオ 011－222－2995
おはようございます☆イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
最近、ヨガと脳ってどういうつながりがあるの？という質問をよく受けます。
体操そのものが、脳の活性化につながることは何となくイメージつく方もいらっしゃると思います。
私たちの脳は通常、５％から１０％程度しか使っておらず、９０％以上の機能は眠らせたままになっていると
言われています。
私たちは日常生活の中で、考え方のパターンというものがあり、それにあわせて体を動かしていると思います。
考え方のパターンというものは、長年の習慣もあり、なかなか簡単には変えることはできませんが
体は、いつも使わない筋肉を使うことだったり、精神的な部分と深くつながりのある場所を継続して鍛錬することで
脳のシナプス（神経回路）を広げたり、右脳と左脳のバランスを整えることができます。
私自身も、スタジオに通いはじめてから職場の人間関係が良くなり、
精神的ストレスが減った経験をしたことがあります。
脳を活かし、身体と心を元気にするトレーニング、面白いですよ＾＾
おはようございます＾＾イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
あの３．１１から、先日で丁度７年がたちました。
被害にあわれた方には、心よりご冥福をお祈り申し上げます。
いつ、何があるかわからないのが人生。だからこそ、今この瞬間を後悔のないように生きよう。
そう心に決め、私自身、この７年のあいだ色々なことがありました。
イルチブレインヨガのトレーニングの原理の中に、
「脳の主になる」というものがあります。
世の中には様々な情報があふれています。その中で、何を選択していくか。
幼いころにあった夢や希望を取り戻し、創造的な人生を歩んでみませんか。
イルチブレインヨガでは、夢や希望をもつ方のお手伝いをさせていただきます☆(^^♪
もちろん、夢や希望がなんて忘れた…とにかく日頃のストレスから楽になりたい…
そんな貴方もOK☆
お気軽にスタジオまでお越しくださいね＾＾
こんにちわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです
札幌もいよいよ雪解けの季節がきました
アスファルトの上を歩けることがありがたく感謝です
春夏秋冬いつでもへそヒーリングが健康の秘訣です
へそヒーリング
もともと日本人は穀物と野菜を主体とする食生活を送ってきましたが、
戦後、肉食や乳製品の多い欧米流の食事をとるようになりました。
これが、もともと草食動物系だった日本人の腸にとっては大きな負担になったといわれます。
結果として、便秘に悩む人が急増し、「大腸ガン」の患者数も大きく増えました。
最近、日本で腸内フローラが脚光を浴びていますが、裏返してみれば、
それだけ日本人の腸内環境が悪化しているということです。
へそヒーリングは、日本人の腸の状態を良くするのに適したプログラムです。
へそヒーリングをすることで腹部に広がっている腸神経系が刺激され、
腸のぜん動運動と撹拌運動の促進によって消化能力が高まり、排泄活動がスムーズになります。
★へそヒーリング１段階：へそ呼吸★
へそ呼吸は両手の指やへそヒーリングツールでおへそをリズミカルに刺激しながら、
吐き出す呼吸に集中して身体と心のリラックスを促します。
職場などでは、仕事の合間にイスに座ったまま簡単にへそ呼吸を行えるので、
へそヒーリングの生活化に役立ちます。
手で行う場合は、肩に力が入りすぎないように注意しましょう。
1. イスに座り、背もたれに上体をよりかからせます。
2. 両手の指、またはへそヒーリングツールでへそを押します。
3. 肩の力を抜き、馬に乗るようにリズミカルに押します。
4. へそを押すときに口や鼻から息をフッフッフッと吐き出します。
吐き出す呼吸に集中すると、リラックス効果が高まります。
5. 回数にして100～300回、時間にして１～３分が一度に行う目安です。
一度に長い時間行うよりも短い時間で１日に数回行うほうが効果的です。
6. へそヒーリングを行っている間は、意識を完全にお腹に集中します。
7. へそヒーリングが終わると、お腹や手先・足先など、全身を感じてみます。
8. お腹が温かくなっているのを感じてみます。
そして、お腹までゆったりと息を吸い込みながら呼吸し、
ほぐれてやわらかくなったお腹の動きを感じてみます。
