こんにちわ。イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
気温もあがってきてだんだんと暑い日も増えてきそうですね。
水分の補給も大切ですが、体力をつけることもいいのではないでしょうか。
そんなとき、1分間体を動かすことから始めてみませんか。
腹筋、腕立て伏せ、その場で走ってみるなど、とにかく体を動かしてみます＾ ＾
1日何度も繰り返していくと、脳力、心力、体力がついてくるので、心身ともに健康管理ができます。
私達もスタジオでのトレーニングに1分運動を取り入れて行っています＾ ＾
体が目覚めると意識も目覚めて今に集中できるようになると、やりたいことに集中できますね。
忙しくて時間がないという方も、気持ちを切り替えるために、自分に1分の時間を投資してみませんか。
積み重ねることで新たな自分発見につながるかもしれません＾ ＾
自分ではもちろん、スタジオで皆さんと体験してみませんか。
体験お待ちしています＾ ＾
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
こんにちは＾＾イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
数年前から、プロのスポーツ選手の間などで話題の体幹トレーニングという言葉。
聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。
体の中心である筋肉を鍛えることで、身体の姿勢やバランスを改善し、バレエやダンスなどの上達を早めると同時に、高齢者の転倒予防にも効果があるといわれています。
体幹にある筋肉を鍛えるには、ジムなどで激しいトレーニングを行う方法もありますが、イルチブレインヨガでは「へそヒーリング」という方法があります。
へそヒーリングで呼吸を深くすることで、呼吸と関係する体幹の筋肉を強化できます。この筋肉は骨盤の動きとも連携しているので、姿勢がよくなり、シャキッとしたボデイラインを形成することにもつながります。
１回５分、いつでもどこでも手軽にできるへそヒーリング。他にも体幹に効果のあるトレーニングとして「皿回しエクササイズ」というものもあります☆
ユニークで、運動が苦手な人でも楽しみながら誰にでもできるトレーニングが沢山ありますよ＾＾
気になる方はスタジオまで♪
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
こんにちは。イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
緑が映える季節になってきましたね。だんだんこれから暖かくなっていきます。
服も薄着になるので、ダイエットが気になってきていまします(^^)
そんなときにおすすめがふりふりダイエット！！
体を振るだけの簡単なエクササイズです。。
ふりふりダイエットの効果
☆お腹周りがすっきりする
☆食欲を抑える事ができる
☆肌がきれいになる
☆リラックス効果が得られる.....などなど
ぜひスタジオに体験にお越しください^^
イルチブレインヨガ札幌スタジオ011-222-2995
みなさん、こんにちは。イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
今日は、最近目にしたメッセージをご案内します。
自然から来た存在
私たちは自然から来ました。
自然の助けなしには、
ほんの数秒も生きられません。
日光や空気なしには生きられないのです。
自然のエネルギーが体に入り
そのエネルギーが出会って
新しいエネルギーを作ります。
プラスとマイナスの電極をつないで
電球がつくように
私たちの中で、エネルギーが出会って
意識が生じます。
そのエネルギーが低下すれば
意識がなくなり、命を失います。
このように私たちは、
自然のエネルギーに頼って生きており
そのエネルギーが入って
作用する状態が維持できるときに
呼吸し、生きていけるのです。
iichi.jp 希望の手紙より
このメッセージを読んで、あーその通りだなぁと納得しました。
緑の眩しい季節にもなりましたし、自然に感謝しつつ外での時間を楽しみたいと思うようになりました。
自然を楽しみつつ、ぜひスタジオ体験にもいらしてくださいね＾ ＾
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
