おはようございます。イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
突然ですが、皆さんは毎日運動をなさっていますか？
とある調査によると、運動するにはある程度まとまった時間が必要だと考える人が多く、結果、忙しくて時間がない…と
とらえている方が多いようです。
◆ 短時間で大きなメリットを得やすい「1分運動」
そこで、イルチブレインヨガはでは、生活の中でできる「１分運動」を提案しています。
１時間に１回１分間運動する、またはトイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動かします。
１分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。
１時間ごとに体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。
冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。
仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。
よりいきいきとした日常を送ることができるようになります。
イルチブレインヨガでは、ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、
イルチブレインヨガでは、ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、
１分運動はその取り組みの一環です。
スタジオでは、皿回しエクササイズやえび丹田たたきなど、ユニークで、かつ効果の高いいろいろな運動を行っています☆
運動したいけど、なかなか…そんな方、お気軽にスタジオまでどうぞ！お体のお悩みも、相談にのります＾＾
よろしくお願いいたします☆
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５