こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
早くも年が明けて1か月になりますね。
今日は、ブレインメンターが伝える☆ブレイン瞑想の効果とは？
ブレイン瞑想の効果～脳に働きかけて免疫力と自然治癒力を高めよう
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
世界中に昇る朝日と太陽瞑想
有意義な週末をおすごしください☆
[イルチブレインヨガ]瞑想音楽 －sunrise－ 世界中に昇る朝日と太陽瞑想 ４K
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
よく、もっとポジティブになりたい！という話を聞きます。
では、ポジティブな方が得な理由はなんでしょうか？
【健康豆知識】ポジティブな方が得な理由
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
今日のお勧めの体操は、寝ながらできるウエストのシェイプ☆彡
イルチブレインヨガ【おすすめ運動】寝ながら出来るウエストのシェイプアップ
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです
今日は、寒さが和らぎ過ごしやすかったですね
でも、また明日から冷え込むとか…
冬は特足腰が冷えやすく、トイレも近くなる方もいると思います。
冷えの改善や、自然治癒力アップにお勧め
「足を前後に揺らす」ブレイン体操をご紹介します
方 法両手を腰にあて、膝を伸ばした状態で足を前後に揺らします。
*ふらつく時は、壁に片手をついて安全に行ってください。
*無理せず自分のペースで、左右20回くらいずつ、おこなってみてください。
https://www.instagram.com/p/CKbSzUUiUUQ/?igshid=24whwppicehi