こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
座りすぎが体に悪影響を及ぼすことは、すでに皆さんご存じのことと思います。
今日は、座りっぱなしで、背中、腰、股関節が硬くなっている方にお勧めの
ブレイン体操をご紹介します☆
【おすすめ運動】すわりっぱなしで、背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操 イルチブレインヨガ
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、元気にお過ごしでしょうか？
今日は、ブレインメンターが伝える「自然治癒力を高めるセルフケア」
中脘呼吸６段階
をご紹介します。
自然治癒力を高めるセルフケア～中脘呼吸６段階
こんにちは♪
イルチブレインヨガ札幌スタジオです
ご好評いただき、ありがとうございます♪
乗り越える力をつけよう！【 丹田強化 & 瞑想 】
最近、瞑想に興味をもって体験にいらっしゃる方が多くなっています
イルチブレインヨガ独自のブレイン瞑想は、瞑想初心者の方でも簡単に始められて、 深い瞑想状態にまでいたれる瞑想法です☆
生命の源である気エネルギーの感覚を目覚めさせ、考え感情に振り回されることなく「今ここ」に存在していることを自覚するエネルギー瞑想☆
＜こんな方に＞
・心身のバランスを整えたい
・周り（人・状況）に振り回されたくない
・堂々と自分の意見を伝えたい
・良い影響を与えられる人になりたい
・自分の考えや感情をコントロールできるようになりたい
瞑想に興味がある方は、ぜひ体験にいらしてくださいね☆
■体験費
通常3000円→1000円（~10月末）
■ご予約・お問合せ
０１１－２２２－２９９５ *要予約（人数制限あり）
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
長時間の立ち仕事や、デスクワークで足がパンパンな時！おすすめ！
「太ももストレッチ」で足の疲れをリフレッシュしましょう♪
【おすすめ運動】立ち仕事で疲れたら 太ももストレッチ イルチブレインヨガ
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
今日は、秋太りを防ぐブレイン体操
「鋤のポーズ」をご紹介します。
動画を観ながら、一緒にやってみましょう♪
体の柔軟性に合わせて、両手で腰を支えながら無理のない範囲でするのもよいと思います。
[イルチブレインヨガ] 秋太りを防ぐブレイン体操 ~ スキのポーズ