イルチブレインヨガの口コミ・体験談：腰痛編 ～ ≪脳活性で腰がラクに≫

イルチブレインヨガでは、多くの会員さんが腰痛の改善に成功しています。
そのキーワードは『脳活性』です。
脳活性を通じて、腰痛を改善した会員さんたちの体験談を紹介します



腰痛を感じなくなった （32才　女性）
「いつも腰痛に悩まされてきました。体が硬く、背中もはっていて、体が悲鳴をあげている状態でした。
イルチブレインヨガのトレーニングを５カ月くらい続けたら、背中の張りを感じなくなり、体が柔軟になりました。
腰痛もなくなり、毎日がとても楽になりました」

整体なしでも元気に！ （40代　女性）
「イルチブレインヨガを始めて元気になりました。腰も痛みが消え、整体に行かずに済むようになりました。
脳活性ヨガを通じて、“何事も自分次第”だということが分かったのも大きな収穫です。
普段の生活でイライラすることがあまりなくなり、人に優しくできるようになったと思います」

鍼治療が不要に （50代　女性）
「脳活性ヨガを始める前は、腰痛、肩こりなどがひどく、鍼やマッサージに頻繁に通っていました。
しかし、イルチブレインヨガに入ってからは、鍼やマッサージがまったく不要になりました。
リラックスして仕事に取り組めるようになり、取引先の方からも“変わったね”と言われます」



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　イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国144カ所！ コチラをクリック

イルチブレインヨガの体験は 札幌スタジオ←クリックしてネ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
℡011-222-2995

イルチブレインヨガの体験談 ～ ≪便秘編≫

イルチブレインヨガの一般トレーニングの体験談をご紹介します。
今回は、慢性的な便秘に悩んでいたという20代と30代の女性に、イルチブレインヨガ開始後の変化を語っていただきました



１～２週間で便秘が改善 （30代・女性）
「私は、慢性的に便秘でした。便秘が続いたあと、やっとお通じがあったかと思うと今度は下痢。その繰り返しでした。
ところが、イルチブレインヨガのスタジオでストレッチをしたり、楽しく体を動かしたりしているうちに、
重くるしくて硬かった腸が柔らかくなるのを感じることができました。始めてから１～２週間で、便秘が改善されました。
いつも冷えていたお腹が温かくなり、本当にびっくりです。
ひどかった冷え性も良くなりました。
以前は、夏でも手足が冷えてしまうため、欠かさず上着を持ち歩くほどでした。
ところが、イルチブレインヨガを始めたら、冬だったのに手足が暖かくなり、本当に驚きました。
身体が、こんなに、しかも短期間で良くなるなんて、びっくりです。私が特別なのではなく、誰でも良くなれると思います」

気持ちがプラス思考に （30代・女性）
「イルチブレインヨガを始めてから最初に現れた身体の変化は、便秘をしなくなったことです。
さらに、肩と背中のこりが改善され、体にどんよりした箇所がなくなりました。
今では、心がとても穏やかになり、感謝の心がふつふつと湧いてきています。
ものごとをプラス思考にとらえられるようになったことで、自分自身をいとおしく感じられるようになりました。身体から出る自分のエネルギー（気）を感じることができたことも、大きな発見でした。
これからも楽しみにしています」



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成功者が続々 !! イルチブレインヨガでムリなくダイエット !!

夏に向けてダイエットをしたいという方には、イルチブレインヨガがオススメです。
イルチブレインヨガの全国のスタジオには、「ムリなく痩せることができた」という体験談が続々と届いています

ダイエット成功！15キロも痩せました！ （Ｈ・Ｔさん　30代男性）
「ストレス太りで、毎年スーツを作り直していました。太っているためか、かなり疲れやすい体質でした。
スポーツジムに通っていたのですが、なかなかダイエット効果が出ませんでした。
ある日、イルチブレインヨガの体験レッスンを受けてみたら、すごく頭がすっきりしたのが印象的で、毎日通うようになりました。
すると、ダイエット効果はバッチリ。８０キロあった体重が６５キロになりました！
メタボリックの典型のようだった体つきは大きく変わり、健康的になりました。
ストレスで胃潰瘍になることもなくなり、疲れない体質に変わりました」

ダイエットで心も体もスッキリ！ （40代女性）
「ウエストが３センチダウンし、おなか周りだけでなく、体全体が引き締まったように感じます。体重は２カ月で４キロ落ちました。
食事はしっかり３食とっていますが、便がしっかりと出るようになったので、体がいつも軽い感じです。
健康的にダイエットができていると思います。
気分的にも、ブルーな日がなくなりました。ちょっと苦しいことがあっても頑張れるようになりました。
心も体も毎日スッキリ。明るく元気になれました！」

　　　 　　　

ダイエットを成功させるには、体だけでなく、メンタル面も大切です。
太る理由の一つは、エネルギーの過剰摂取ですが、その背景にはストレスが潜んでいます。
ストレスがたまっていると、食欲が暴走してしまうのです。イルチブレインヨガでは、脳を元気にして、ストレスを解消。
穏やかな気持ちでムリなくダイエットができます。


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脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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脳が信じれば大きな効果が … イルチブレインヨガの ≪腕立て伏せ≫ トレーニング９日目

体と心、そして脳を元気にするイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」シリーズ。今回はその９日目です。
脳の力を使って、効果的に姿勢を改善する方法を学んでみましょう。

　　　　　　　　　　
姿勢が美しい人は、凛としていて、かっこいいです。姿勢がいいだけで、「頼りになりそうだ」と感じさせます。
反対に姿勢が猫背だったりすると、自信がなさそうで、何となくそわそわしているように見えます。

姿勢は、健康や美容に大きな関係があります。姿勢が曲がっていると、内臓が圧迫されて、機能が低下します。
血液循環も悪くなり、太りやすい体質になります。

また、崩れた姿勢を続けていると、背骨が左右に寄ったり、前に傾いたりします。
すると、体全体の骨格が歪み、肩や腰などの不調を引き起こします。
ふだん実践している健康法やダイエットの効果を引き出すためにも、正しい姿勢が不可欠です。

今日から姿勢を改善してゆきましょう。

まずは背骨をスッと伸ばします。
背骨が体の中心にあることを意識して、腰の上からは天へと伸ばし、腰から下からは大地をしっかりと踏みしめます。

正しい姿勢を保つうえで大切なのは、自信を持つことです。
自分に自信を持ち、積極的な考えを持てるようになると、姿勢も正しくなり顔もちゃんと前を向いて歩くようになります。

自分に自信を持つコツは、脳を説得することです。脳に対して、自分を肯定するメッセージを送れば、脳はそれを信じ込みます。

次のような文章を書いてみましょう。脳は単純だから、言うとおりに信じてくれます。
そして、その言葉を実現する方向へと導いてくれます

＜脳へのメッセージ＞
私は、心身ともにとても健康です。
私は頭脳明晰で、心臓も丈夫です。
私の胃は、石も消化できるほど強いです。
私はスリムで、理想的な体型をしています。
私の筋肉は、強くてしなやかです。
私はどんな状況でも、自分の感情をコントロールできます。
私は、自分の体と心の主（あるじ）です。


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ツボを刺激して脳を目覚めさせる

私たちの体には絶えず気が流れています。
古代人は体験的に人体内に存在する気が流れる通路を見つけました。これが 〝経絡(けいらく)〟です。
経絡は全身の隅々にまで流れていて、その経絡の中にある気の穴がツボです。
ツボは経絡を循環するエネルギーの過不足を診断する所であり、また過不足を調節して人体機能を正常に回復させます。
頭にあるツボをマッサージすることで、脳を目覚めさせて柔軟にすることができます。
百会（ひゃくえ）のツボは 両耳からまっすぐに上がった線と眉間の中心から上がった線が交差する頭のてっぺんにあります。
百会は百種類の経絡が会うという意味で、気の感覚が回復すればここから天の気が入ってくると言われています。
前頂（ぜんちょう）のツボは 百会から 5cm 前にあります

脳を目覚めさせる頭のツボ押し



1. 楽な姿勢で背すじをまっすぐ伸ばし、肩の力を抜きます。
2. 両手を擦って熱くなったら、中指や人差し指で百会を 7回押します。指先で小さな丸を描くようにもみながら押します。
3. 百会に続いて　前頂 →印堂 → 眉間 → 太陽 → 人中 → 亜門　の順にそれぞれ 7回以上押します。
4. この動作を 2回繰り返します。
5. 最後に両手を擦り、熱くなった手のひらで、刺激した経絡を順番に撫でていきます。
顔も円を描くように撫でると肌の美容に効果的です。



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