もう少しだったかな～

今日は距離的には全部で５０００ちょっとでしたが、その分内容をしっかり意識した練習ができたのではないでしょうか
今日のメインは
５０ｍ×４本ー４５秒ＩＭで、２００ｍ×１本ー３分のＩＭのhard、１００ｍ×１本ー３分Ｅｓを３セットです。
４５秒はサークルアウトしないように、２００は全力でサークルアウトしないように意識させたのですが、できたのがＧＵ君、ＹＮ君、ＫＫ君の３人でもう少し全体的にサークルインしてほしかったかな…
サークルアウトしてたみんなはＢｃとＦｒが特に遅かったかな～Ｆｒなんか４０秒以上かかってたもんなあ～
それでは３分かかるよね

練習の最後はキックで２５ｍ×１本ー２０秒hard、２５ｍ×１本４０秒Ｅｓを１６セットです
Ｓ１で行いましたが２０秒回れていたのがＫＫ君、ＴＮ君の２人で、キック大好きなＫＨさんは脚が動かず…

明日もＩＭで行きますからね～
久しぶりにやってみたいメニューがあるのでそれをやります

頑張りましょう～