いけるな～

今日の練習では諦めないようなメニューで、チャレンジしてみました。
Swim ５０m×４本-　　４５”　１tFly/Ba　２tBa/Br　３tBr/Fr　４tFr/Fly
　　１００m×１本-１’３０”　IM　Hard
　　１００m×１本-２’　　　　DPS
を３set
始めの５０m×４setがまずサークルインできるかってことと、その後の１００m×１本のHardでどこまで諦めないで泳げるか
やってみれば意外と出来た
TN君・IH君・HT君・ECさん・EOさん・MNさん・ITさん・AOさんはほぼサークルアウトしないで泳げました
やっぱりBrが入った本数で大きくアウトしてしまうのがほとんどだったかな
でも、Fly/Baでは全員回れていたし、気持ちでしっかりチャレンジしてくれていたので良かったです
明日は木曜日でOFFです。
沢山遊んでくださいね

さて
今日も明後日の秋祭りに向けての

「ウォーターコーチーズ」

の練習を営業終了後に行いました
徐々に制度も上がってきて、良くなってきました

このメンバーで（山下cは入りませんが・・・）

監督してくれています
そして、こんなことも

行います

楽しみにしてくだいさいね

変わった！！

昨日まで合宿に行っていたTN君、ITさん２人ともにspeedがありましたね～
１つ１つのメニューに対しても前より積極的におよげているように気がする
練習後には２人から合宿に参加しての感想や得たものをみんなに発表してもらいました
練習メニューから陸トレ・補強・食事・研修とどれをとっても普段から出来ていない部分がたくさんあったみたいで、相当大変だったみたい
後は食事の食べる早さもいつもの合宿と半分ぐらいの時間内で食べないといけなかったの事も意外とキツかったみたい
普段の合宿でも言っているんですが、合宿で出来たことを普段か行なっていくようにしていかないと、駄目ですよね
練習前のストレッチ＆補強も明日からやってくれるはず
頑張りましょう～