必死に！！

今日の朝練習ではTotal６３００mと久しぶりに６０００m超えるの練習でした
６０００を超えるメニューをすると半分ぐらいの選手は撃沈されてしまうので、元気のあるW-UP（長めの）が終わってからメインを持ってきて、Pull・Kickとやって終わりにしました
今日のメインは
Swim 100m*3t-1'30" Fr 1~3Des
200m*1t-3'30" IM DPS
100m*3t-1'40" Fr 1~3SetDes
200m*1t-3'30" 100Ba/100Fr
を３セット
Frの所を頑張る所でしっかり１’３０”の所では１本づつタイムをしっかり上げて、１’４０”の所ではタイムを揃えるようにしました。
サークルには余裕あるし、本数も少なめにしたので、集中して行えるようにはしましたが、内容（タイム）は低かったかな～
上手くまとめたかな～って感じで、攻めた練習が出来ていなかったように思います

昨日から富山で合宿に行っているTN君・ITさんは昨日のメイン２００m×１０本‐４’をIMのHi-AVEを行なってAVEを２’５４”代で泳いだそうです。
周りの高いレベルの選手たちに囲まれて「必死」に食らいついた練習をしているそうです
練習での「必死」さが自分を大きく成長させてくれるもんだと思います。

明日の朝練習は選手Dのクラスとの合同練習になります。
こっちも負けじと食らいついて「必死」に頑張ってみましょう～

TN君とITさんには戻って来ら、合宿で学んだ事や感想を発表してもらいます
合宿の様子は太田コーチのブログで紹介されていますよ

う～ん・・・

今日の朝練習でのメインに１００m×８本-２”のFrでALL Hardを行なったんですが、１本目と比べて２本目以降我慢できずにtimeも前半と後半とのtime差も５秒近くまで落ちてしまっていたかな
ちょっと撃沈されずぎ・・・
１本１本積極的に泳げてはいるんですが、なんの変化も無く８本終わってしまってたので、少ない本数では何がいけなかったのか

考えて→実行して→結果（評価）が出て→考えて→実行して→結果（評価）が出て～

の繰り返しなので、結果（評価）で勝手に自分で決めつけえし合わないようにしていきましょう～
自分での悪い思い込みは、良い結果は生まれてきませんからね
明日・明後日の朝練習も頑張りましょう～

さて、今日も営業終了後にウォーターコーチーズの練習を行いました
今回は曲を入場・退場入れて４曲使う予定です。
退場では俺の好きなこの曲で