今日は・・・

今日のメインはFrで

　５０m×８本ー４５秒でのHYP3/5/7/3
１００m×４本－１分３０秒でのDes
２００m×２本－３’でのeven　pace
４００m×１本－６’でHard！！
２００m×２本－３’１０”でHard！！
１００m×４本－１’４０”でHard！！
　５０m×８本－１’でHard！！

のピラミッド△を行いました。
最後の５０mでのHaardではやはり動けなかったかな・・・
でも、やっぱりKickが止まったり、弱かったりとPullに片寄った泳ぎをしている選手が多かったかな
１本意識ができてもそれを２本・３本と継続出来るようにしていかないとね
言われた時だけでは駄目なんですからね
明日はIMで攻めようと思います。