とうとう明日！！

とうとう明日となりました
今日は朝練習で始めの１時間を選手Ａ、次の１時間を育成と時間をづらして練習
しました。
調子はみんな上がってきています
Ｄｉｖｅ練習も入れて１２．５ｍまでを確認しましたが、みんなスムーズな浮き上がりが出来ていたと思います
良いタイムが連発することが期待できるのですが～後はレース間の指示をしっかり行えるように俺が頑張らなければ
しかし明日は曇りのち晴れで最高気温が３２度
ハードな１日になりそうです
そして・・・











また、日焼けしてしまいそうです
沖縄研修から帰ってきたＹコーチよりも更に黒くなってしまうかも・・・

あと １日！！

とうとう試合まで後１日となりました
今日は１時間練習の日ですが始めの３０分泳いで残りはＤｏｗｎと試合に向けてのミーティングをしました
時間をかけてのミーティングは意味があります・・・天気予報が晴れで気温も３２度
今回の大会は彦根の屋外です
レース間の過ごし方が今回のタイムに大きく左右されると思ったからです
タイム的には悪くないのですがまだまだ体は重そうです
しかも、話しをしていると選手の中には暑さからかしっかり寝れていない選手もいました
なので少し俺がしていた安眠作戦を少し選手に教えました
そういう事もこの夏は教えていかないと・・・

今日の選手Ａのみんなの調子はアップしてます
昨日、今日と育成は山○コーチの日なのですが横から見た感じでは良さそうです
このまま良いイメージを頭の中に描きながらレースまで過ごしましょう～

疲れを取る！！

１３日の試合に向けて後２日となってきました
今週に入って少しづつ練習量を落としています
補強もいつもの半分にしてストレッチ長めにやらしてます
今日のメインは火曜日にも行った１２．５ｍ＊１本と２５ｍ＊１本を２セットですこの前はスタート台を付けなかったので今日は付けて行いました
タイムは勿論上がってきていましたが特にタイムが上がってきているのはＹＵ君（中１）とＫＨさん（中１）
でもタイムは良いのですが身体的にはまだ重そう・・・
調子が上がってきている選手もそうでない選手も、後２日ありますから慌てないで身体の疲れを取っていきましょう～
自分が行ってきた練習に自信を持ってください
自分に自信を持てるように考えるのも練習の一環ですよ

メンタル面！？

試合前は体調管理は勿論ですが、もっと大事なのはメンタル面だと俺は思います
いくら良い練習ができていてもメンタル面が良くないとその力を発揮することができません
なので１３日の試合に水中練習の量が落ちてくるこの期間はメンタルトレーニングの量を増やしていかないといけません。
イメージができれば身体もそのイメージ通りに動こうとしてくれます
頑張りましょう～

今日の課題は！！

今日の練習での課題はスタートして１２．５までのスピードと１２．５過ぎてから２５までのタイムです
ここのタイムを落としすぎてしまうと５０ｍのタイムも一気に落ちてしまいます特に次の大会は長水路になるので余計です
練習の最後にＤｉｖｅで１２．５ｍ＊１本と２５ｍ＊１本を２セット行いました。
この練習を行う前に、この練習の意味を時間を取って話しをしてから行ったのでみんな１本１本集中してできていたと思います。
その集中をこのまま継続して大会に挑めると良いんですけどね～
くれぐれもケガと病気だけはしないように気をつけてくださいね

沢山咲き始めました！！

花壇を作製して植えた苗達の花が咲き始めました
毎日花壇の顔が変わってなかなか楽しいですね
苗をいただいた交○のみなさん、ありがとうございます

試合結果～！！

今日は彦根の短水路で大会が行われました
結果は～
ベスト率６０％（５５種目中３３種目）でした
それでは個別に・・・

ＨＩ君（小３）　
　５０ｍ　Ｆｒ　　　４５秒８８
　５０ｍ　Ｂａ　　　５０秒８１
　５０ｍ　Ｂｒ　１分００秒０７
２００ｍ　Ｉｍ　失格
４種目中１種目だけのベストは非常に残念です・・・なぜ、ベストが出なかったのか考えないといつまでたっても同じ事の繰り返しになってしまいます
来週の試合では今日注意された事をしっかり何かに書いて、同じ事の繰り返しが無いようにしっかりレースの事を、ベストを出す事を考えて行動してください


ＨＳ君（小３）
　５０ｍ　Ｂｒ　　　５７秒４３
１００ｍ　Ｂｒ　１分５８秒５１
　５０ｍ　Ｆｒ　　　４３秒８８
１００ｍ　Ｆｒ　１分２８秒５８
４種目中２種目ベストなのですが～ラップを良く見ると１００ｍのレースの前半の入りのタイムの方が５０のタイムより速い
普通は逆なんだけどね・・・
来週の試合では１００ｍの入りだと思って泳いでみましょう～
あと、アップもず～っとプールに入っていると疲れてきますよ休む時はしっかり休ませる事をしてください

ＳＫ君（小３）
　５０ｍ　Ｂｒ　　　４９秒２２
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３８秒４０
　５０ｍ　Ｂａ　　　４８秒７３
育成に入って初めての大会でした
タイム的には悪くないのですが、アップ・ダウンプールで遊んでいたり、屋外の５０ｍプールでも練習しているようには見えませんでした・・・
その分の力が余っていればもう少しタイムも上がっていたのではと思います後はスタートもしっかり台をけれるように練習していきましょう～

ＫＵ君（小４）
　５０ｍ　Ｂａ　　　５０秒８３
　５０ｍ　Ｆｒ　　　４３秒５６
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　４７秒２５
　５０ｍ　Ｂｒ　　　５８秒３８
２種目ベストでしたＦｒもＦｌｙもしっかり腕を回せていたので良かったのですがキックが打てて無かったです・・・キックについてはＢａでもそうです水面に泡がほとんど見えていません来週の大会では「キック」を課題として意識してレースをしていきましょう～

ＫＮ君（小５）
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３７秒０８
１００ｍ　Ｆｒ　１分２１秒２８
　５０ｍ　Ｂｒ　　　４８秒６２
全種目ベストでは泳げていますが、午前中の時にも言いましたがいつ見てもプールに入ってるように観えました身体を冷やさないで休める事も試合では必要です。来週の大会ではＦＲ前に教えたような事を自分で出来るようにしていきましょう～あと、もう少し５０ｍＦｒのレースではピッチが上がれるように意識して練習もしていきましょう～

ＳＮ君（小６）
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３１秒１４
今日は県の陸上記録会とぶつかってしまって５０ｍＦｒしか出場できませんでしたが３１秒としっかり目標を達成できていたので良かったです
ただ～レース前も走ってきているので疲れも見えていましたから～来週の大会ではどんなタイムで泳ぐのか楽しみです
＊陸上はどうでしたか全国大会出場できるのかな

ＫＵさん（小３）
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３９秒４４
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　４４秒８０
　５０ｍ　Ｂｒ　　　５１秒４２
２種目ベストおしくもならず・・・３種目ともそうだっとのですがターンをしてからの後半、呼吸をするたびにテンポ（リズム）が遅くなって脚も弱くなってしまっています後半疲れてくるとは思いますが「なにくそ～」となって必死に前半と同じリズムで泳げるように頑張りましょう

ＹＯさん（小３）
　５０ｍ　Ｂｒ　　　５３秒９２
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　４５秒１９
　５０ｍ　Ｆｒ　　　４０秒７６
おしくも１種目のみのベストとなってしまいました・・・
Ｆｌｙのベストも良かったのですが後半呼吸の時上体を起こしすぎています、そしてキックの脚も広がっています
３種目とも前半の入りは速かったので後半も泳ぎのリズムを変えないで最後まで泳ぎきるように頑張りましょう～

ＭＨさん（小５）
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　４２秒６８
　５０ｍ　Ｂｒ　　　４７秒９８
惜しくも全種目ベストにはならず・・・
Ｂｒのスタート～１Ｐ１Ｋして浮き上がってくるまでをもう少しスムーズに出来るように練習をしよう身長もあるのでこの部分の改善だけでももう１～２秒は変えられると思います
来週までに改善できるよういに頑張りましょう～


さあ～ここからは選手Ａです

ＲＭ君（中２）
　５０ｍ　Ｂｒ　　　３６秒０９
１００ｍ　Ｂｒ　１分１７秒９１
２００ｍ　Ｂｒ　２分４６秒３３
今日は泳ぎが重そうだったし上体も安定していませんでしたね～特にストローク手を前に出すときのリカバリーが前だったり下だったり・・・来週の練習ではしっかり泳ぎのイメージを作ってから練習に取り組めるようにベストで泳いだ時の泳ぎを思い出しといてください

ＳＫ君（中１）
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３０秒２１
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　３３秒３４
ベストで泳げなかった悔しいレースでしたね・・・前半の入りがＦｒもＦｌｙも遅かったです練習でも今日以上のタイムで泳げていただけに俺も悔しかったです来週の練習でしっかりスタートしてから浮き上がり～１２．５ｍまでのスピードをもう一度見直しながら練習をしていきましょう～練習通りに泳ぐことを

ＹＵ君（中１）
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３０秒０８
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　３４秒０２
全種目ベストおめでとう～
ですが～目標タイムには達成できず・・・
前半の入りですねこれがもう少し速ければ目標タイムにも達成できたかも来週の大会ではライバルに今日の負けた分勝ちにいきましょう～

ＫＨさん（中１）
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　３２秒８０
　５０ｍ　Ｂｒ　　　４１秒４２
Ｆｌｙはもう少し前半のタイムを上げれたかな～とターンしてからの浮き上がりがちょっとあせったかな～って感じですね。前回の試合の時に注意した呼吸時のリズムは改善されていたと思います
Ｂｒは俺もちょっとビックリタイムでした昔のタイムが遅すぎたっていう噂も・・・

ＧＵ君（小６）
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３０秒１２
１００ｍ　Ｆｒ　１分０５秒０６
５０ではスピードに乗ってきた～と思ったらすぐにターン・・・１００の入りの２５の方が速い入り・・・２９秒台前半を１４秒前半でしっかり入れるようにスタートしてからトップスピードに乗るまでの距離を短く出来るようにしよう
１００では後半の５０ｍですね～来週の長水路では何秒で泳げるかな～
もちろん狙うは
だよね～

ＹＮ君（小６）
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３２秒４２
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　３６秒３１
　５０ｍ　Ｂａ　　　３８秒２９
惜しくも全種目ベストならず
Ｆｌｙでは後半３秒も落ちてしまったのですが、特にｆｒについては普段の練習の成果がでたレースだったと思いますだけど～普段の練習でも前半１５秒で泳げていたので３１秒出してほしかったけどねこの夏で何秒まで延ばせるかチャレンジだね頑張るぞ

ＹＯ君（小５）
１００ｍ　Ｂｒ　１分２８秒０９
１００ｍ　Ｆｌｙ１分２０秒９８
１００ｍ　Ｆｒ　１分１１秒８５
全種目ベストおめでとう～
でも～やはり後半のタイムが課題ですね～これは普段の練習の結果なので、この後半のタイムを少しでも速くなるように練習していきましょう～妥協はしちゃ駄目ですからね

ＫＫ君（小５）
　５０ｍ　Ｂｒ　　　４０秒３１
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３０秒６１
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　３６秒８２
Ｂｒは昨日から調子良かったのであわよくばと思いましたが～そんなにＪＯは甘く無かったですね・・・Ｆｌｙも最近練習量を多くしているので伸びて当たり前肝心なＦｒで３０秒後半かかってしまった事です前半の入りも１４秒後半帰りも１５秒後半あと０．５秒づつは上げれるはずやり直しをしていた時の気持ちを思い出して来週は泳いでください

ＹＫ君（小５）
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　３５秒２７
　５０ｍ　Ｂｒ　　　４５秒５５
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３４秒５６
Ｆｌｙはもうちょっと行くかな～なんて思っていたのですが前半の入りが遅かったですね・・・Ｆｒも同じく
練習で良かった時の事を思い出して、それと同じように泳ぐようにしましょう～それ以上なんて考えると力みになってカラ周りしてしまいますよｗ

ＴＮ君（小４）
　５０ｍ　Ｆｌｙ　　３８秒７７
　５０ｍ　Ｂｒ　　　４９秒３０
　５０ｍ　Ｆｒ　　　３３秒７６
　５０ｍ　Ｂａ　　　３９秒９６
まずはＦｌｙのベストについては前半の入りも良かっただけに後半の４秒落ちは残念です後半キックも弱く呼吸するたびに上体が起こされすぎて腰も下がってしまっています。それが後半のタイムにつながっています
Ｂａもベストではありましたが３９秒前半ぐらいはいくかな～と思っていたのですが前半が遅かったですね・・・５０ｍのレースでは前半のタイムが大きく関係してきます２００ＦＲの時の前半は５０の時よりも１秒速くはいれています来週の大会までにもう一度前半の入りを意識しながら練習をしていきましょう



１０歳以下　２００ｍ　ＦＲ
ＫＮ君（小５）　　　３０秒３８
ＫＮ君（小５）　　　３５秒７０
ＴＮ君（小４）　　　３２秒２０
ＫＫ君（小５）　　　２９秒６９
２分０７秒９７
惜しくもＪＯ標準タイム切れず・・・
レース終わった後みんな悔しそうな顔をしてました
その悔しさを来週の大会でぶつけてやりましょう～


レース以外の育成では試合でのアップやダウンなど全体的な過ごし方を理解させる必要があるかな、選手は炎天下での過ごし方ですかね～暑いからといって服も着ずに外で休んでる選手もいたから・・・
ＪＯを狙っている選手は来週の大会がＪＯへのラストチャンスとなります
頑張りましょう
来週こそはベスト率１００％を目指します
っていうか１年ぶりの長水路だから１００％にならないとおかしいですけどね

終わりました！！

とりあえずやらなきゃいけない練習はやりました
後は結果を待つのみです
みんなの調子はそう悪くはないと思います
ベスト率１００％を目指して、頑張ろう～
弱音を言っているようではタイムなんか出ませんからね

あと１回！！

とうとう練習も明日の朝練習だけとなりました
今日のメインは２５ｍ＊８本＊２setー３０秒で５０のレースを意識しての練習でした
みんなしっかり意識はできていたと思います
１本とかのタイムでみればなかなかなのですが平均でみるとちょっと遅いような気がします・・・
明日の朝練習では初めの１時間を練習して３０分は育成も一緒にＤｉｖｅを入れての練習をして終わりになります
この１回の練習を大事にしてください
頑張りましょう～

あと２回！！

とうとう後２回の練習となってしまいました
調子としては悪くないと思っているのですが、練習での気持ちの持ち方がまだ弱い面がすこし出ている・・・
大会も近くなってきているというのに・・・
もっとプラス思考でいてほしいもんです
マイナス思考は調子が良くても、力が付いたとしても、その結果を発揮することは出来ませんから
どんな事でも良いように考えて行きましょう～

６日の１０歳以下２００ｍＦＲでは姉妹校の枚○ＳＳとガチンコ勝負です
春のＪＯではＭＲもＦＲも惨敗してるので、この夏はＦＲだけでも勝ちたい
頑張ろうぜ