う～ん・・・

今日の朝練習でのメインに１００m×８本-２”のFrでALL Hardを行なったんですが、１本目と比べて２本目以降我慢できずにtimeも前半と後半とのtime差も５秒近くまで落ちてしまっていたかな
ちょっと撃沈されずぎ・・・
１本１本積極的に泳げてはいるんですが、なんの変化も無く８本終わってしまってたので、少ない本数では何がいけなかったのか

考えて→実行して→結果（評価）が出て→考えて→実行して→結果（評価）が出て～

の繰り返しなので、結果（評価）で勝手に自分で決めつけえし合わないようにしていきましょう～
自分での悪い思い込みは、良い結果は生まれてきませんからね
明日・明後日の朝練習も頑張りましょう～

さて、今日も営業終了後にウォーターコーチーズの練習を行いました
今回は曲を入場・退場入れて４曲使う予定です。
退場では俺の好きなこの曲で

しっかり！！

OFF明けの今日はフォームを意識したメニューを入れようと思っていたんですが～、体操場での体操をしっかり行なっていない選手が多かったとういう報告を受けたので～メニュー変更して、メインに
Swim２５m×４本-Fly２０”・Ba２０”・Br２５”・Fr２０”を４set行いました
Flyの後のBa２０”が回れない・・・
ってか手を回せていないし～キックも打てていない
絶対に回ってやろ～っていうのが伝わって来るのは少なかったかな
明日からの３連休ではしっかり枚方で泳ぎたいと思います
頑張るぞ～

今日も営業終わってからウォーターコーチーズの練習を行なったんですが～やればやるほど、こってきてしまう・・・明日も頑張ります

なみがるかな・・・

今日の練習ではメインにFrで５０m×３６本‐５０”でDPS/FDPS/Hard!!を行なったんですが、TN君・ITさん・HT君が良かった
他の選手も良かったのは良かったけど～波が大きくて・・・
もう少し継続できるはずなんだけどね
明日はOFFなので、運動会の練習などで疲れている選手や怪我をしている選手もいるので早く治してくださいね

さて！！

今日の練習では３コースに分かれての練習なので、メニューのサークルを３つに分けて行なってみました
メニューは
５０m×１本‐３５”４０”４５”　Hard!!
５０m×１本‐４５”５０”５５”　DPS
５０m×２本‐４０”４５”５０”　Hi-AVE
５０m×２本‐５０”５５”６０”　DPS
を２セット
です。
一番速いサークルはFrで次がFly/Baで一番遅いのがBrって感じで別れて泳ぎました
今日はSoranS君が中でも良かったかな～５０m×２本のHi-AVEでも３３・３４では泳げていたしね他の選手も悪くはないんですが、２本目のtimeが落ちすぎかな
Kickも弱くなって、フィニッシュも押せなくなってる選手も多いので、まだまだ伸びる
そういう風に考えた選手は何人いるのかな・・・
今日が駄目でも明日に繋げれるようにしないとね

明日の練習も頑張っていくぞ～


今月の２３日祝日・金曜日には休館日を利用して秋祭りが行われます。
焼きそばやポップコーンなどの屋台はもちろんなんですが、なんと言っても目玉は
ウオーターコーチーズ

精鋭１２名（松山cもいます）のコーチが繰り出す動きにこうご期待

もっと！！

今日の練習ではメインに４００m×５本‐７’のIMでのDesを入れました。
昨日の２００mIM大会での結果としては良かった選手と悪かった選手と差はあったものの、今日の練習ではみんな良い練習が出来ていたと思います
ラストも５’４０”を数名切ってくる選手もいたぐらい
その後もEsを入れて
５０m×４本‐２’のFrでHard
３０秒切ってくる事はできませんでしたが、best＋２秒以内では泳げていましたね
今日の様な集中力で毎日練習できればなぁ～
なんて思いながらいました
明日は１時間練習ですが、頑張りましょう～
昨日の個人メドレー大会の結果はこれから詳しく見ていって選手にフィードバックしていきたいと思います。


さて、昨日は和歌山の白崎海洋公園でスクーバーダイバーライセンス取得に向けての海洋講習を行なってきました
海は台風の爪痕で流木など残ってはいましたが、潜る事はできました

透明度はやはりまだ回復していないので２～３mぐらいかな
講習はみなさん上手にスキルも行えましたので、認定しました
ダイバーの仲間入りです
今日見れたのは～

他にも沢山の魚を見ることができました
ウェットスーツでのダイビングも１０月中旬で終わりかな・・・
ダイビングもオールシーズンスポーツなんですが、さすがに慣れていないと寒い時期での潜るイメージは・・・

明日は～

午後から２００m個人メドレー大会です
７月に行なったばかりですが、この間に夏休み期間があったので短期間ではありますが、成果は必ず出てくるはず
なので、すごく楽しみではあるんですが、明日はダイビングの海洋講習が８月の中旬から決まっていた日なので観ることできない
帰って来てからの、楽しみにしようかと思います

明日は和歌山県の白崎海洋公園のタテゴビーチでの講習を予定しています。

今回は５名のお客様と一緒にライセンス取得を目指して潜ってきます。
海の状況は水温も今回の台風で少し下がって２６～２７度で透明度もそれほどまだ回復はしていないらしい・・・
まずは事故無く、安全に潜って、水中世界を楽しんでいただけるように頑張ってきます

出来る！！

今日もW-UPが終わってすぐにKickで５０m×８本‐１’３０”での制限タイム付き先週も同じ事をして、先週は５０秒かかりそうな本数も多かったんですが、今日は少なかったかな～
やれば出来るんですよね～みんな
今度は１０本でチャレンジしてみようかな～
その後Pullを入れてSwimでSwitchで５０m×１２本で12.5DPS/Hard/Hard/DPSを行なったんですが、

「失格」

と連呼させている選手も居たかな
練習だからこそ、しっかり行わないといけないと思うので、タッチまでしっかり意識して泳ぎましょう
明日の朝練習でも最後の方に入れときます。

明日も頑張るぞ～

まずまずかな～

今日のメインはSwim(IM)１００m×４本×４set-１’４５”でのsetdes
みんないつもに比べて良いタイムで泳げていたとは思いますが、そんな中でも良かったのはTN君・HT君の２名かな～
ラストセットは２０秒を切って泳いでくれてたしね～
でも、まだまだtimeを伸ばせる事はできる
まずはターン動作まだまだタッチしてから足が離れるまでが遅いので、この点を改善するだけでも１秒以上は伸ばせるかな～

明日は木曜なのでOFF
しっかり休んで、遊んで、リフレシュしてほしいですね
俺もお昼まではダイビング講習があるので、午後からリフレシュしよう～

う～ん・・・

今日の練習のメインの中で、５０m×４本ー４５”のIM‐SwitchでのHardをおこなったんですが～Brが入る本数がキツそうでしたね・・・
単純にBrは２５秒かかっても２０秒でカバーすれば間に合うと思っていたんですが、ちゃんと回れたのは数名でしたね
今週末には２００m個人メドレー大会もあるので、個メの練習を多めにしていくので、色んなメニューをいれたれればと思います
明日も頑張ろう～

やらねば！！

今日の練習ではSwim１００m×３本×４set‐１’３０”のFrでsetDesを行なってTN君が始めから積極的に泳いでくれていましたね～SoranS君・SyouS君も良かったかな
更にその後４００m×３本‐６’２０”のFrでDes
ラストはITさんが良かったですね
前は１００でも１’３０”となるとRestが短く回るので精一杯な部分もありましたが、最近はDesがしっかり出来るようになってきたので、内容を変更していかないとなぁ～なんて思いました。

昨日は枚方市民水泳競技大会がありました。
天候は台風の影響で風と雨の中行われ、気温もあまり上がらなかったのでプールも冷たく感じたのかみんな思ったようには身体が動いていなかったかな・・・
この大会では大人も出場する事が出来るので枚方からもコーチ陣がリレーと個人に出場していまいました、


Baに渋谷c、Brに山本c、Flyに増居c、Frに奥田c
このレース前までは山本cが来れなかったら俺がBaを泳ぐ予定だったんですが、間に合ってくれたので泳げず、
いや～残念

帰って来て夜は裏の駐車城で夏の打ち上げもありました。

美味しいお肉とコーラも飲めたし、その後の２次会ではカラオケも出来たので、良いリフレッシュができましたよ
カラオケでは速水cの〇〇上手かったですよ～