12/28しごとおさめ

去年は納めるってレベルじゃなかったのですが、今年は職場に恵まれました。
その分けっこう頑張ったと思いますよ。
ともあれお疲れ様でした。

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◎12/28合計　2014.72kcal　摂取アルコール量51ml（体重67.4kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（牛すじ串100g：141kcal
　（銀鮭154g：314.16kcal

　（大根85g：15.30kcal
　（筍水煮32g：9.60kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（ごぼう85g：55.25kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン13g：2.86kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（白菜362g：50.68kcal
　（にんじん71g：26.27kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（キブンの袋おでん：154kcal
　（陸奥八仙 吟醸あらばしり生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal