いざナゴド

月曜おやすみ頂くための引き継ぎをキッチリすませ、
お風呂入って二泊分の荷物を準備して、
チケ入れて。
ビール２缶に抑えて大量の野菜を食べて、デレミリのスタミナを使い切って、７時間位寝ます。

心配した風邪も完治してるので、名古屋楽しんで来ますよ～！

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◎11/30合計　1922.01kcal　摂取アルコール量33ml（体重66.7kg、体脂肪率20.1％）
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○朝＊
　（しそひじき：174kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（チーズミックスデニッシュ：428kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（マルゲリータ風グラタン：382kcal

　（タコとブロッコリーとポテトのバジルソース：101kcal
　（にんじん44g：16.28kcal
　（大根72g：12.96kcal
　（ごぼう61g：39.65kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン18g：17.82kcal
　（青パパイヤ49g：19.11kcal
　（パプリカ48g：14.40kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キブンの袋おでん：154kcal

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

シンデレラガールズモデル眼鏡に度数in

しました。
メットライフドームで買った眼鏡でナゴヤドームを観に行きます！（＾＾

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◎11/29合計　1277.51kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
　（チゲ鍋風ご飯：173kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（たっぷり卵ハムチーズサンド：305kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（セブンのにんにく醤油漬け：48kcal
　（セブンのアカニシ貝：64kcal

　（大根74g：13.32kcal
　（ごぼう65g：42.25kcal
　（きゅうり34g：4.76kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（カーネルコーン14g：13.86kcal
　（青パパイヤ45g：17.55kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（パプリカ24g：7.20kcal
　（グリーンピース13g：12.09kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（小松菜42g：5.88kcal
　（にんじん42g：15.54kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/28たべたもの

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◎11/28合計　1782.85kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.3％）
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○朝＊
　（和風ツナ：217kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（柚子ポン春雨：80kcal


○夜＊
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（きゅうり39g：5.46kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（青パパイヤ63g：24.57kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（パプリカ26g：7.80kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（小松菜61g：8.54kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（大根88g：15.84kcal
　（ごぼう79g：51.35kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（セブンの焼き鯖明太：348kcal
　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

もりあがってまいりました

ツイッターで名古屋駅名物の６メートルの像がウサミン仕様になったという話を聴いて否が応でもテンションアガってる火曜日です。まだ火曜。

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◎11/27合計　1667.83kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.1％）
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○朝＊
　（しそひじき：174kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（ヤゲン軟骨228g：123.12kcal
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油30g：196.80kcal

　（ごぼう77g：50.05kcal
　（きゅうり29g：4.06kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（カーネルコーン21g：20.79kcal
　（青パパイヤ59g：23.01kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（パプリカ38g：11.40kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（メンマ水煮24g：4.32kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（小松菜53g：7.42kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根72g：12.96kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/26たべたもの

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◎11/26合計　1828kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.2％）
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○朝＊
　（和風ツナ：217kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（生ハム100g：145kcal
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal
　（大葉10g：3.70kcal

　（ごぼう45g：29.25kcal
　（きゅうり43g：6.02kcal
　（カーネルコーン20g：19.80kcal
　（青パパイヤ75g：29.25kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（ピーマン32g：7.04kcal
　（パプリカ33g：9.90kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（メンマ水煮30g：5.40kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（小松菜49g：6.86kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（大根59g：10.62kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごま香るうま塩ドレッシング30g：54.00kcal

　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

実弾（UO）補給

床屋行って、スーツをクリーニング出したらホツレてた事が判ったので紳士服屋さんで新しいのをオーダーして、メトラでかったデレ眼鏡にグラスをオーダーして、モバイルバッテリー買って、はちれも君から来週の新幹線の切符受け取って、カラオケ屋さんでセトリ予想して練習して、帰ってきてクリーニングでスーツ受け取って、ポチッといたUOの宅配を受け取って本日のミッションコンプリート。

ナゴドに向けて体を作っていきましょう。

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◎11/25合計　1143.94kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（赤えび153g：148.41kcal
　（鶏むね肉皮なし250g：270.00kcal
　（まろやかごま風味ドレッシング30g：72.00kcal

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ75g：17.25kcal
　（にんじん85g：31.45kcal
　（大根75g：13.50kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（きゅうり37g：5.18kcal
　（カーネルコーン20g：19.80kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（グリーンピース43g：39.99kcal
　（メンマ水煮24g：4.32kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（バジルドレッシングノンオイル30g：21.90kcal

　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

今年初忘年会

今日はほりかわ君に声をかけていただけて忘年会に参加、おおき君のご自宅でパーティゲームをやった後に大和の隠れ家的なお店とカラオケへ。



たけだ君、きむら君、たくや君、UNO君と私で７人、久しぶりの方が多かったですが楽しませていただきました。
まだまだ早いですが良いお年を～（＾＾

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◎11/24合計　未計測
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11/23たべたもの

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◎11/23合計　1193.5kcal　摂取アルコール量48ml（体重66kg、体脂肪率19.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（セブンの焼き鯖明太：348kcal

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（にんにくの芽14g：6.30kcal
　（にんじん58g：21.46kcal
　（大根79g：14.22kcal
　（あさり23g：6.90kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（きゅうり38g：5.32kcal
　（ズッキーニ24g：3.36kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（カーネルコーン17g：16.83kcal
　（たまねぎ89g：32.93kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（メンマ水煮21g：3.78kcal
　（スッキリコールスロードレッシング30g：55.80kcal

　（キブンの袋おでん：154kcal
　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

歓送迎したぞ

本日会社の歓送迎会で写真なし。
新人さんが水樹奈々推しだったのですが、オタクと括ってもジャンルが色々ありすぎて共通の話題が無いってのは良くある話ですよね。
TLを見てると同好の士ばかりで勘違いしちゃいますが、フカンで見ればアイマスの、シンデレラの、相葉夕美とまで絞り込んでしまうと本当に針の穴みたいなもんだなーと実感しました。

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◎11/22合計　未計測
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○朝＊
　（チゲ鍋風ご飯：173kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊歓送迎会

陸奥八仙の新酒が手に入ったので風邪は完治したと仮定する

今年もこの季節になりました。先日の雁木も良かったですが、やっぱり八仙が好き。今年はどんなでしょう。

陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み

おお、和風な墨っぽい上立ちは実に八仙らしいです。
口当たりだいぶ強めでスッキリ辛口、香り穏やかで全体的にシンプルな感じですが、その分新酒らしい瑞々しさが際立ってます。
同時に「特別純米 生原酒 おりがらみ」も陳列してたので買ってきたのですが、つまり対比を楽しんでってことなんですな。

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◎11/21合計　1389.1kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（坦々春雨：112kcal


○夜＊
　（バナメイ海老174g：168.78kcal
　（あさり59g：17.70kcal
　（ほたて貝94g：67.68kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごま香るうま塩ドレッシング30g：54.00kcal

　（ごぼう40g：26.00kcal
　（きゅうり41g：5.74kcal
　（ズッキーニ29g：4.06kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（たまねぎ32g：11.84kcal
　（みょうが13g：1.56kcal
　（ピーマン49g：10.78kcal
　（グリーンピース17g：15.81kcal
　（メンマ水煮26g：4.68kcal
　（キャベツ64g：14.72kcal
　（にんにくの芽15g：6.75kcal
　（にんじん41g：15.17kcal
　（大根59g：10.62kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal

　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal