11/4たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 4, 2024

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◎11/4合計　1748.19kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95ｇ：148kcal
　（豚肩ロース 266g： 672.98kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 51g： 268.26kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（揚げなす 5g： 10.10kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal