ミラーボール いる

今日からデレステGroove開始、7thナゴドのテーマソングって事でバリバリのダンスミュージック、問題は何がダンスミュージックなのか私が良くわかって無いことですがｗ、まあイノタクさんなのでDa曲で良いんでしょう。
図１はオバロあり通常編成で試しにmas+行ったらｱｰｱｰｱｰｱｰされた模様

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/31合計　1897.155kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（高菜ごはん：180kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウボロニアサンド：328kcal
　（じっくりコトコトこんがりパンクリーミークラムチャウダー：111kcal


○夜＊
　（冷凍カニシュウマイ12コ：276kcal

　（鮭ハラス148g：236.80kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（みょうが17g：2.04kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（キャベツ62g：14.26kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（きゅうり5g：0.70kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（たまねぎ34g：12.58kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（にんじん48g：17.76kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/30たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/30合計　1772.275kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（きのこごはん：171kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ベーコンエッグトマトサンド：341kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（生ハム100g：151kcal
　（モッツアレラチーズ96g：240kcal

　（小松菜45g：6.30kcal
　（にんじん40g：14.80kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（キャベツ45g：10.35kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根219g：39.42kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう39g：25.35kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（たまねぎ32g：11.84kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（ミニトマト8g：2.32kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal
　（あさり3g：0.90kcal
　（クルミ3g：22.02kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/29たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/29合計　1969.045kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（じゃがバターポタージュ：139kcal


○夜＊
　（バナメイ海老171g：165.87kcal
　（鶏むね肉皮なし304g：328.32kcal

　（小松菜31g：4.34kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（キャベツ63g：14.49kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根28g：5.04kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（たまねぎ26g：9.62kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（みょうが21g：2.52kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（クルミ3g：22.02kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g：162.00kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

鳩のフンが頭に落ちてきて

今日出勤中目白通り歩いてたら鳩のフンが頭のてっぺんに落ちてきまして。
でもあんまり腹立ったりへこんだり苛ついたりもせずにしかるべき対処して出社した自分、お酒と睡眠時間が足りてるんだと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/28合計　1425.935kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.9kg、体脂肪率21.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（セブンのオムライス：194kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（セブンのぷりぷり海老のタルタルサラダサンド：289kcal
　（坦々春雨：113kcal


○夜＊
　（小松菜20g：2.80kcal
　（にんじん37g：13.69kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（キャベツ54g：12.42kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根28g：5.04kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（たまねぎ29g：10.73kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（ながねぎ41g：11.48kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（牡蠣110g：66.00kcal
　（クルミ4g：29.36kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ2g：7.24kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

耳をナゴドに

今日デレ7thナゴドのチケットを発券してきました。
CD抽選なので土日共にスタンドでしたが、片方はちょっとSRっぽい席です。

そんなわけでそろそろナゴドで演りそうな曲をヘビロテして行こうかなと思ったんですが、正直予想がつかない。
大阪の方がユニット目白押し（＝確定で演るだろう曲が多い）なので、何が来るか色々妄想するのも楽しいかもですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/27合計　1682.645kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.9kg、体脂肪率22％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（あんこう 肝120g：534.00kcal
　（生姜3g：0.90kcal
　（にんにく3g：4.02kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ3：14.10kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（キャベツ121g：27.83kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん21g：13.86kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（たまねぎ52g：19.24kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（みょうが20g：2.40kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（小松菜42g：5.88kcal
　（にんじん63g：23.31kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす6g：5.76kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（鶏生だんごなんこつ入り225g：371.25kcal
　（クルミ3g：22.02kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/26ひれざけ

職場の方から山口旅行のお土産でひれざけ用のふぐひれを頂いたので試してみました。
焼酎用のカップとぴったり合うフタを買ってきてうきうきです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/26合計　924.575kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重68.9kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（カツオのたたき218g：183.12kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（みょうが21g：2.52kcal
　（大葉2g：0.74kcal

　（小松菜35g：4.90kcal
　（にんじん35g：12.95kcal
　（ブッコロリ23g：7.59kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん14g：3.22kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（キャベツ83g：19.09kcal
　（大根29g：5.22kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（きゅうり18g：2.52kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（たまねぎ40g：14.80kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ14g：3.36kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（クルミ4g：29.36kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（福小町 本醸造300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

仕事疲れたーとか

頑張ったーとか残業したーとかじゃなくて、
自分の持てるスペックを発揮して周囲に貢献してるー
イイ仕事できてるー
って実感が持てたので、獺祭とローストビーフ買ってきてオノレを労う金曜日です。さーのむぞー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/25合計　1600.515kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（たかなごはん：180kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（エビグラタンサンド：327kcal
　（じっくりコトコトこんがりパン一食分の野菜ほうれん草チャウダー：138kcal


○夜＊

　（みそかつおにんにく70g：83kcal
　（小松菜42g：5.88kcal
　（にんじん39g：14.43kcal
　（ブッコロリ25g：8.25kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（キャベツ61g：14.03kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根29g：5.22kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう48g：31.20kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（たまねぎ38g：14.06kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（ローストビーフ80g：112.80kcal
　（クルミ3g：22.02kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（獺祭 純米大吟醸48 寒造早槽 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/24たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/24合計　1663.635kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重67.9kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（牡蠣110g：66.00kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（みょうが20g：2.40kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（キブンのおでん：154kcal
　（小松菜31g：4.34kcal
　（にんじん51g：18.87kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも28g：16.24kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（レタス9g：1.08kcal
　（じゃがいも43g：32.68kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう44g：28.60kcal
　（たまねぎ33g：12.21kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（クルミ4g：29.36kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（臥龍梅 純米吟醸 秋あがり300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/23たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/23合計　1819.125kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（きのこごはん：171kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（じっくりコトコトこんがりパン一食分の野菜チキンと野菜のチャウダー：132kcal


○夜＊
　（赤えび160g：155.20kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g：162.00kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（小松菜28g：3.92kcal
　（にんじん33g：12.21kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（キャベツ76g：17.48kcal
　（レタス17g：2.04kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも28g：21.28kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう49g：31.85kcal
　（たまねぎ41g：15.17kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（オクラ23g：6.90kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（クルミ4g：29.36kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

TRUE COLORS ／ Starry-Go-Round 購入。カバー曲どうしよう

フラゲ日だったので、デレCDを２枚まとめて。この二曲が並ぶとライブが思い出される＆待ち遠しくなりますね。
聴いてみたら、TRUE COLORSの方は各人ソロリミックスが面白く、Starry-Go-Roundは同梱のカバーが面白い。
覚えるべき曲が毎度多すぎるのでカバー曲はライブでやんないだろうとなるべくヘビロテのリストの中に入れないようにしてたんですけど、LOVE&PEACHでやってその実績解除されちゃったので悩みどころです。
とりあえずHOTLIMITは楽しいからヘビロテに加えましたｗ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/22合計　1543.545kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率20.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（無塩せきベーコンスライス221g：618.80kcal
　（じゃがいも171g：129.96kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal

　（にんじん40g：14.80kcal
　（ズッキーニ22g：3.08kcal
　（ブッコロリ28g：9.24kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（いんげん18g：4.14kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（キャベツ123g：28.29kcal
　（レタス13g：1.56kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根46g：8.28kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう46g：29.90kcal
　（たまねぎ143g：52.91kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（ながねぎ13g：3.64kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（えりんぎ35g：8.40kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal