四年に一度の超・肉の日

だとロピアが煽ってきたので。
海老名に来てから自室で肉を焼く機会が増えましたが、私焼肉はハラミが一番好きみたいです。

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◎2/29合計　1542.89kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.2kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ほうれんそう145g：29.00kcal
　（牛ハラミ400g：880.00kcal

　（キャベツ43g：9.89kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根52g：9.36kcal
　（れんこん48g：31.68kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（小松菜15g：2.10kcal
　（芽キャベツ10g：5.00kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（カリフラワ18g：4.86kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（みょうが11g：1.32kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（なめこ14g：2.10kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり10g：3.00kcal

　（わさび／ベビーチーズ：39kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ちとちよVelvetRose一周年

ってことで、日付が変わったところでお祝いツイートと、他の方のツイートのRTをしてました。

ホント白雪千夜は私内ビジュアル100点満点中5000兆円な上に、追っかけ甲斐のある子です。UnlockStarBeatでも千夜でなければ言えないセリフでコミュを熱くしてました。大阪が最高だったのは言わずもがなです。今後も楽しみですねー。

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◎2/28合計　1780.01kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.2kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（梅ご飯：181kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（梅水晶97g：162.96kcal
　（鶏ハラミ149g：298.00kcal
　（キャベツ45g：10.35kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん42g：15.54kcal
　（大根47g：8.46kcal
　（れんこん47g：31.02kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（ミニトマト28g：8.12kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（小松菜27g：3.78kcal
　（芽キャベツ11g：5.50kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ブッコロリ21g：6.93kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮6g：1.08kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（カリフラワ19g：5.13kcal
　（アスパラガス16g：3.52kcal
　（揚げなす18g：36.36kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（オクラ26g：7.80kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（なめこ12g：1.80kcal
　（タピオカ8g：8.96kcal
　（あさり14g：4.20kcal

　（わさび／ベビーチーズ：39kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/27たべたもの

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◎2/27合計　1633.48kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.5kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（鮭野沢菜：193kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：369kcal
　（わかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（つぶ貝97g：83.42kcal
　（牛すじ肉46g：71.30kcal
　（合鴨／生つくね56g：128.24kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（にんにく1g：1.34kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（キャベツ56g：12.88kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（れんこん38g：25.08kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（小松菜19g：2.66kcal
　（芽キャベツ14g：7.00kcal
　（きゅうり14g：1.96kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（カリフラワ13g：3.51kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（揚げなす21g：42.42kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（なめこ14g：2.10kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり16g：4.80kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

サンキュー復刻

お仕事散々な感じですが、無償と納税とバラチケットで復刻回したら昨年早々に諦めた奏さんが来てくれたのでまだやれそうです。

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◎2/26合計　1730.22kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（発芽玄米むすびおかかチーズ：189kcal
　（信州一味噌あさり汁：32kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（ワンタン春雨：88kcal


○夜＊
　（豚もも肉302g：552.66kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ20g：28.00kcal

　（キャベツ34g：7.82kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（にんじん35g：12.95kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（れんこん40g：26.40kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（ミニトマト29g：8.41kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（小松菜41g：5.74kcal
　（芽キャベツ11g：5.50kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（なめこ17g：2.55kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり13g：3.90kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/25たべたもの

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◎2/25合計　1717.29kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（わかめごはん：170kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：345kcal
　（坦々春雨：113kcal


○夜＊
　（ほや80g：24.08kcal
　（鶏ハツ172g：356.04kcal
　（キャベツ23g：5.29kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん39g：14.43kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（れんこん32g：21.12kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（芽キャベツ10g：5.00kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（なめこ13g：1.95kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（炭火焼肉のタレ／丸越醸造20g：30.20kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

一歩も出ない日

食材もお酒も十分在庫してあったので、
洗濯して三度寝して鍋の準備してゆっくり風呂入って６時前から八仙をあけてた月祝です。
大阪の感想ツイートやら6thのBDやらで相当追加飲みしていた模様です。

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◎2/24合計　1188.69kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.2kg、体脂肪率19.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛すじ肉47g：72.85kcal
　（ゆず香る／生つくね58g：100.92kcal
　（群馬のお土産玉こんにゃく450g：202.50kcal
　（高浜のおでん：149kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（にんにく1g：1.34kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（キャベツ29g：6.67kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（にんじん36g：13.32kcal
　（大根60g：10.80kcal
　（れんこん31g：20.46kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ31g：8.68kcal
　（パプリカ20g：6.00kcal
　（小松菜35g：4.90kcal
　（芽キャベツ12g：6.00kcal
　（きゅうり18g：2.52kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（カリフラワ12g：3.24kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（みょうが11g：1.32kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン33g：7.26kcal
　（なめこ20g：3.00kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり21g：6.30kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ボドゲ会（ニューフロンティア・テイーフェンタールの酒場）

先週の大阪7thの余韻がまだまだ抜けないトコですが、私としてはボドゲの方もやっておきたくて、ミヤさんお持ちのゲームをリクエストして遊ばせていただきました。

◎ニューフロンティア（Rio Grande Games）

レース・フォー・ザ・ギャラクシーのボードゲーム版。RftGは昔から遊ばせてもらっていて、RttCの検討を始めるにあたって原型にしようとしたものでした。一つとして同じカードがないのが、200人近くのアイドルが居るシンデレラと相性いいかなと思って。現実、いくらなんでもいっぺんに200枚近くのイラストをお一人へ発注するのが現実的ではなくて、似ても似つかないゲームになりましたがｗ
ボードに発展タイルや惑星タイルをハメてくのが楽しいですね。

コストの支払いにカードでなくお金という概念が生まれたことと「自分だけ２金」という選択肢がある関係で、基本ルールだけだと手番順の優位が覆りづらい感じを受けましたが、目標ルールを加えるとそれがなくなるので、だいぶいいバランスになるかな～と思いました。３人で遊んで居ると１プレイに一時間かからないくらいのスピード感もいいですね。

◎テイーフェンタールの酒場（アークライト）

デッキ構築とダイスドラフトを組み合わせたあれもこれもな欲張りゲームｗ
はじめ、ルール説明を聴いている段ではどういうプレイ感なのか全然ピンと来ませんでしたが、やりはじめると判ります。要は毎ターン産出するリソース（お金・ビール）をカードとダイスで自分が調整していく拡大再生産。
面白いです。選択肢の幅が広いですが、こちらもスピーディに決着するので再戦したくなる。拡張を入れても面白そうですね。

打ち上げは久しぶりに温野菜チャレンジに成功しました。
本日も良いゲームをありがとうございました！（＾＾　またよろしくお願いたします～m(_ _)m

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◎2/23未計測
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休日の爆買

ViNAWALKの床屋さんで髪切ってもらって、離れたトップって酒屋さんで生酒２本、もっと離れた業務スーパーで冷凍食材を確保、マルイのマツキヨで制汗スプレーとか化粧水とか補充して、ウコンの力やすかったので在庫用にと揃えたら荷物が爆買いする人みたいになってました。

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◎2/22合計　1315.58kcal　摂取アルコール量48ml（体重67kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ほたるいか117g：121.68kcal
　（鶏セセリ202g：434.30kcal

　（キャベツ29g：6.67kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（れんこん23g：15.18kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（パプリカ23g：6.90kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（芽キャベツ19g：9.50kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ブッコロリ21g：6.93kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（カリフラワ20g：5.40kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（みょうが11g：1.32kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（ピーマン31g：6.82kcal
　（なめこ13g：1.95kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（生姜5g：1.50kcal
　（にんにく3g：4.02kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（炭火焼肉のタレ／丸越醸造20g：30.20kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

義勇忍侠花吹雪・3chordfortheDance!

とらのあなで予約していたデレCDが本日投函されてました。
義勇忍侠花吹雪の方は音源は先に買っていたので、まさに円盤コレクション。
Danceの方はミラーボールラブのM@STERが入っていて、あー名古屋もすごかったよなーと思い出に浸ってます。
新曲２つはこれからじっくり聴きたいと思います～

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◎2/21合計　1631.85kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（わかめごはん：170kcal
　（信州一味噌ほうれん草汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：369kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（つぶ貝殻付き367g：124.78kcal
　（梅水晶78g：131.04kcal
　（みそかつおにんにく120g：130.8kcal

　（キャベツ27g：6.21kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（大根42g：7.56kcal
　（れんこん26g：17.16kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（小松菜41g：5.74kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（スプラウトブロッコリースーパー4g：0.48kcal
　（メンマ水煮15g：2.70kcal
　（芽キャベツ16g：8.00kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（みょうが12g：1.44kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（なめこ13g：1.95kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/20たべたもの

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◎2/20合計　1628.08kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.1kg、体脂肪率20.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（卵炒飯：150kcal
　（信州一味噌しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（坦々春雨：113kcal


○夜＊
　（大阪王将の冷凍餃子羽つき314g：535.08kcal

　（キャベツ36g：8.28kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（にんじん15g：5.55kcal
　（大根30g：5.40kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（さといも39g：22.62kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ブッコロリ21g：6.93kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（スプラウトブロッコリースーパー3g：0.36kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（芽キャベツ10g：5.00kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ22g：6.60kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（なめこ7g：1.05kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal