8/31たべたもの

pic.twitter.com/VXETXDesSL

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 31, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/31合計　1653.49kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（うなぎ蒲焼 294g： 861.42kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 25g： 22.75kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 29g： 4.06kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ゴーヤー 9g： 1.53kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 18g： 5.04kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 23g： 6.90kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 2g： 3.40kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 7g： 2.10kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/30たべたもの

pic.twitter.com/oAj0liX7dZ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 30, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/30合計　1391.91kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.3kg、体脂肪率25.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g： 135kcal
　（十勝カマンベール90g： 271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（濃厚クラムポタージュ：73kcal
　（しらすくるみ佃煮 14g： 63.84kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 37g： 13.69kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 30g： 19.50kcal
　（きゅうり 37g： 5.18kcal
　（ズッキーニ 19g： 2.66kcal
　（ゴーヤー 14g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 7g： 0.84kcal
　（オクラ 22g： 6.60kcal
　（ピーマン 30g： 6.60kcal
　（パプリカ 15g： 4.50kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/29たべたもの

pic.twitter.com/xLUkV1lmSy

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 29, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/29合計　1221.73kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.3kg、体脂肪率25.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal

　（小松菜 9g： 1.26kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ゴーヤー 13g： 2.21kcal
　（ブッコロリ 22g： 7.26kcal
　（ミニトマト 1g： 0.29kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 21g： 6.30kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 8g： 10.72kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 7g： 7.84kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/28たべたもの

pic.twitter.com/9EGcxFtHVt

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 28, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/28合計　1558.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.4kg、体脂肪率25％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ： 149 149kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（豚バラベーコン 187g： 450.67kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal

　（小松菜 9g： 1.26kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 26g： 19.76kcal
　（大根 23g： 4.14kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ゴーヤー 4g： 0.68kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 31g： 62.62kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 20g： 5.60kcal
　（みょうが 1g： 0.12kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/27たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 27, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/27合計　1337.64kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.4kg、体脂肪率25％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（とびっこ 30g： 25.20kcal
　（鯖味噌煮缶 150g： 187.50kcal
　（しらすくるみ佃煮 15g： 68.40kcal
　（温泉ざｋｋ卵たれつき：69kcal
　（濃厚クラムポタージュ：73kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 30g： 11.10kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ 31g： 28.21kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
　（ゴーヤー 9g： 1.53kcal
　（ブッコロリ 3g： 0.99kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 24g： 48.48kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 15g： 4.20kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 24g： 4.32kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 7g： 11.90kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/26たべたもの

pic.twitter.com/NCWWn07tfQ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 26, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/26合計　1329.03kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.94kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 358g： 386.64kcal
　（しらすくるみ佃煮 8g： 36.48kcal
　（蒲焼きのたれ10g：15.7kcal
　（海老のビスク： 75kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ゴーヤー 20g： 3.40kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 25g： 4.50kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（わさび 9g： 23.85kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/25たべたもの

pic.twitter.com/YjyW43GTIS

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 25, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/25合計　1557.79kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.2kg、体脂肪率25.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牛タン 258g： 820.44kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 25g： 9.25kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 29g： 26.39kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ゴーヤー 28g： 4.76kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 17g： 5.10kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 132g： 23.76kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/24たべたもの

pic.twitter.com/agi10JXDuc

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 24, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/24合計　1358.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.1kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（とびっこ 30g： 25.20kcal
　（まぐろたたき 194g： 452.02kcal
　（おかずザーサイ130g：70kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 36g： 5.04kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 12g： 22.44kcal
　（にんじん 29g： 10.73kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 86g： 15.48kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 28g： 18.48kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 29g： 4.06kcal
　（ズッキーニ 6g： 0.84kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 17g： 4.08kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/23たべたもの

pic.twitter.com/bQuXmtvXSy

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 23, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/23合計　1436.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.3kg、体脂肪率25.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐 45g： 236.70kcal
　（生姜 37g： 11.10kcal
　（ほんだし 小さじ2： 13.80kcal
　（砂糖 小さじ1： 12.00kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（酒 小さじ3： 15.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal

　（小松菜 37g： 5.18kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 35g： 12.95kcal
　（じゃがいも 24g： 18.24kcal
　（大根 50g： 9.00kcal
　（かぼちゃ 38g： 34.58kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 25g： 16.25kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（揚げなす 27g： 54.54kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 31g： 8.68kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 20g： 4.80kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 4g： 3.88kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/22たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 22, 2024

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◎8/22合計　1407.75kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.6kg、体脂肪率25.2％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（濃厚クラムポタージュ：73kcal

　（小松菜 27g： 3.78kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 4g： 1.48kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 31g： 11.47kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 29g： 26.39kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 1g： 0.12kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 26g： 5.72kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 25g： 6.50kcal
　（えりんぎ 13g： 3.12kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 16g： 15.52kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal