1/14たべたもの

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◎1/14合計　1049.7kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.9kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし201g：217.08kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（にんにくの芽21g：9.45kcal
　（にんじん86g：31.82kcal
　（大根60g：10.80kcal
　（かぼちゃ36g：32.76kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（カーネルコーン12g：11.88kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal
　（グリーンピース16g：14.88kcal
　（白菜237g：33.18kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かつおだし4g：8.00kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（飛良泉 純米大吟醸1801限定生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal