1/31たべたもの

pic.twitter.com/Enx9xgztO3

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 31, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/31合計　1170.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 19g： 14.44kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 27g： 3.78kcal
　（ズッキーニ 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/30たべたもの

pic.twitter.com/VU1gc3gV3t

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 30, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/30合計　1285.91kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（鯖味噌煮缶 150g： 187.50kcal
　（ゆず生つくね 111g： 194.25kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 19g： 11.02kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 10g： 6.60kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 3g： 0.99kcal
　（アスパラガス 4g： 0.88kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 19g： 4.94kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（しらたき 54g： 3.24kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/29たべたもの

pic.twitter.com/1DdTodaSzR

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 29, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/29合計　1913.92kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（日本食研ハンバーグ作り１セット：136kcal
　（牛豚合いびき肉 341g： 866.14kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（キュンなべつゆ牛だしにんにく：40kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 12g： 4.44kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（アスパラガス 8g： 1.76kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 9g： 1.98kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 6g： 1.56kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/28たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 28, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/28合計　983.63kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牡蠣 120g： 72.00kcal
　（ゆず生つくね 110g： 192.50kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 24g： 18.24kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 10g： 6.60kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（しらたき 53g： 3.18kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/27たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 27, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/27合計　1264.06kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（白菜 1051g： 147.14kcal
　（つぶ貝殻付き 371g： 126.14kcal
　（加賀揚150g：276kcal
　（プチッと鍋坦々ごま鍋：111kcal

　（小松菜 30g： 4.20kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 22g： 20.02kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（アスパラガス 4g： 0.88kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 23g： 5.06kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/26たべたもの

pic.twitter.com/SzPRbrF9Mj

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 26, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/26合計　1361.28kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ：24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 53g： 7.42kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 32g： 11.84kcal
　（じゃがいも 18g： 13.68kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 24g： 15.84kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 34g： 4.76kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（スナップえんどう 10g： 4.30kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 11g： 1.32kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 31g： 6.82kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/25たべたもの

pic.twitter.com/Mg0nc7Nbqz

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 25, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/25合計　1381.16kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ：24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（野菜生つくね 109g： 155.87kcal

　（小松菜 36g： 5.04kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 12g： 6.96kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 50g： 9.00kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 29g： 4.06kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 8g： 3.44kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 9g： 1.08kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 7g： 1.82kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/24たべたもの

pic.twitter.com/GGbMew75Sa

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 24, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/24合計　1145.86kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ：24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal

　（小松菜 29g： 4.06kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 1g： 0.27kcal
　（アスパラガス 8g： 1.76kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 8g： 2.08kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/23たべたもの

pic.twitter.com/DPi0bNsI9g

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 23, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/23合計　1172.04kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ：24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（野菜生つくね 110g： 157.30kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 20g： 4.00kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 20g： 5.40kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（しらたき 57g： 3.42kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/22たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 22, 2024

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◎1/22合計　1498.55kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（野菜スープ：24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 322g： 347.76kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal

　（ひとくちの凍り豆腐 41g： 215.66kcal
　（ほんだし 小さじ2： 13.80kcal
　（砂糖 小さじ1： 12.00kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（酒 小さじ3： 15.00kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 51g： 9.18kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 9g： 5.94kcal
　（ごぼう 24g： 15.60kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 17g： 5.10kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal