10/29休肝日

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 29, 2024

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◎10/29合計　854.18kcal　摂取アルコール量0ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（骨ごといわしつみれ90g：152kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 4g： 1.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal