5/31たべたもの

pic.twitter.com/mqv32aWVnp

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 31, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/31合計　1469.16kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.4kg、体脂肪率24.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（豚バラベーコン 150g： 361.50kcal
　（しらすくるみ佃煮 16g： 72.96kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（揚げなす 21g： 42.42kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 21g： 4.62kcal
　（パプリカ 3g： 0.90kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 15g： 3.60kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/30たべたもの

pic.twitter.com/n4QqR74e60

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 30, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/30合計　1207.84kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（おかずビビンバ130g： 94kcal
　（しらすくるみ佃煮 17g： 77.52kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 19g： 14.44kcal
　（大根 24g： 4.32kcal
　（かぼちゃ 34g： 30.94kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 32g： 7.04kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 8g： 2.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/29たべたもの

pic.twitter.com/dvX5b7URJp

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 29, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/29合計　1468.37kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（海老のビスク：75kcal
　（しらすくるみ佃煮 16g：72.96kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（さといも 134g： 77.72kcal
　（大葉 5g： 1.85kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 24g： 4.32kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 33g： 4.62kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 71g： 15.62kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 32g： 8.32kcal
　（えりんぎ 3g： 0.72kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 16g： 72.96kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/28たべたもの

pic.twitter.com/5mB38mu5Sh

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 28, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/28合計　1241.7kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鯖味噌煮缶 150g： 187.50kcal
　（しらすくるみ佃煮 16g： 72.96kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 25g： 14.50kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 6g： 4.56kcal
　（大根 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 22g： 20.02kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 27g： 3.78kcal
　（ブッコロリ 25g： 8.25kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 10g： 17.00kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/27たべたもの

pic.twitter.com/HHz3pg8ZlZ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 27, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/27合計　1866.55kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 300g： 762.00kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（深煎りごまドレッシング 30g： 117.90kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 43g： 6.02kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 1g： 0.93kcal
　（ひよこ豆 11g： 18.70kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/26たべたもの

pic.twitter.com/MXnaW7090U

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 26, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/26合計　925.75kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（つぶ貝殻付き 441g： 149.94kcal
　（しらすくるみ佃煮 15g： 68.40kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 17g： 3.06kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 24g： 15.84kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 34g： 4.76kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 9g： 15.30kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/25たべたもの

pic.twitter.com/TbvBcbeGOI

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 25, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/25合計　999.32kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（かつお 168g： 191.52kcal
　（にんにく 5g： 6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 35g： 4.90kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 11g： 18.70kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 16g： 15.52kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/24たべたもの

pic.twitter.com/htAzb5P3Et

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 24, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/24合計　1301.45kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 25g： 9.25kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 82g： 14.76kcal
　（かぼちゃ 26g： 23.66kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 17g： 4.59kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 1g： 0.28kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 20g： 6.00kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 31g： 8.06kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 7g： 11.90kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/23たべたもの

pic.twitter.com/snsas1Hy91

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 23, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/23合計　1365.68kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さば炙りスライス80g：222kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 18g： 82.08kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 30g： 27.30kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（揚げなす 24g： 48.48kcal
　（カーネルコーン 1g： 0.74kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 8g： 10.72kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 8g： 13.60kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 4g： 1.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/22たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 22, 2024

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◎5/22合計　1365.34kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 16g： 72.96kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 20g： 3.60kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 20g： 5.40kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 26g： 6.76kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 24g： 4.32kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal